Чи корисні полуниця та чорниця для дитини?

Пов’язані статті

Як тільки їм виповниться 6 місяців і вони готові до вживання твердої їжі, немовлята можуть їсти більшість продуктів, включаючи полуницю та чорницю, якщо вони перебувають у належній формі. Маленьким діткам потрібні їх фрукти в пюре, тоді як діти віком від 8 місяців можуть їсти фрукти, розрізані на шматочки розміром з кінчик пальця.

полуниця

Харчування

Полуниця забезпечує багату кількість поживних речовин. Порція нарізаної полуниці в 1/2 склянки забезпечує 49 міліграмів антиоксиданту вітаміну С, який забезпечує 98 відсотків достатнього споживання для немовлят у віці від 6 до 12 місяців. Вони також забезпечують цінну кількість магнію, вітаміну B-6 та заліза. Як бонус вітамін С допомагає організму краще засвоювати це залізо рослинного походження. Чорниця також постачає вітамін С - близько 7 міліграмів на порцію, а також тіамін і рибофлавін. Полуниця і чорниця також є хорошими джерелами клітковини, забезпечуючи близько 2 грамів на порцію.

Рекомендоване споживання

Немовлята у віці від 6 місяців до 12 місяців повинні їсти від 1/4 склянки до 1/2 склянки фруктів щодня. Заохочення любові до фруктів у вашої дитини може мати користь для здоров’я пізніше у його житті, оскільки вживання рекомендованої кількості фруктів та овочів пов’язано з меншим ризиком раку та серцевих захворювань. Однак не дозволяйте дитині їсти більше рекомендованої кількості фруктів, оскільки це може витіснити інші поживні продукти, такі як овочі, зернові, молочні продукти та продукти, багаті білками.

Потенційні проблеми

Хоча ягоди не є однією з найбільш алергенних продуктів, вони можуть викликати харчову алергію. Зачекайте три дні після першого введення полуниці або чорниці дитині, щоб переконатися, що у нього не спостерігаються ознаки алергії, такі як висип або набряк. Якщо в сім’ї є алергія, лікар вашої дитини може порекомендувати почекати, поки дитині не виповниться 1 рік, перш ніж вводити полуницю. І чорниця, і полуниця належать до фруктів та овочів, які містять найбільше залишків пестицидів, тому рекомендується купувати органічні ягоди, щоб не піддавати дитину високим вмістам цих залишків.

Міркування

Діти до 1 року все ще повинні отримувати частину своїх поживних речовин з грудного молока або суміші. Вони повинні харчуватися різноманітною здоровою їжею, тому, хоча годувати дитину полуницею та чорницею нормально, це не повинно бути єдиною твердою їжею чи єдиними фруктами, які їсть ваша дитина.

  • Лабораторія даних про поживні речовини: Дані про поживні речовини для 09316, Полуниця, Сире
  • Лабораторія даних про поживні речовини: Дані про поживні речовини для 09050, Чорниця, Сире
  • Центр для немовлят: коли моя дитина може їсти ягоди?
  • Чого очікувати: Їжа, щоб не годувати дитину
  • Робоча група з охорони навколишнього середовища: Посібник робочої групи 2012 року щодо пестицидів у виробництві
  • Сучасна наука про харчування та харчові продукти: потенційні переваги ягід для здоров’я
  • Центр для немовлят: Посібник щодо годування дитини за віком

Джессіка Брузо, яка базується в штаті Массачусетс, пише з 2008 року. Вона має ступінь магістра в галузі харчової політики та прикладного харчування та ступінь бакалавра мистецтв з міжнародних відносин, обидва з Університету Тафтса.