Що відбувається, коли ви пропускаєте страви?

16 вересня 2016 р. | Опублікував Хізер Джексон

• Переконайтеся, що ви починаєте свій ранок з багатої білками їжі (смузі з білковим порошком, яєчна яєчня, наповнена овочами, або чашка грецького йогурту, укомплектована свіжими ягодами або гранолою, є прекрасними джерелами білка). Так тримати протягом дня.

• Залишайтеся зволоженим. У вашому тілі більше 60 відсотків води, тож уявіть, що відбувається, коли ви не гідратуєте його належним чином. Правильно - втома, коливання настрою і навіть ослаблений імунітет. Здорова доросла людина повинна споживати не менше шести склянок води з вісім унцій (якщо вам не подобається вода сама по собі, додайте огірок, лимон, кавун або полуницю, щоб ароматизувати її!)

Слідкуйте за своїм тілом за допомогою здорового харчування (яке включає здорові порції), щоденних вправ, і вам ніколи не доведеться боротися, щоб схуднути. Попрощайтеся, пропускаючи їжу, тому що, дотримуючись наших вказівок, вам ніколи не доведеться «їсти менше», щоб втратити більше.