Що таке надмірна кількість газу?

Якщо вас турбують часті прийоми газів, це може допомогти знати, що відбувається у вашому тілі.

Ви постійно відригуєте, пропускаєте газ або відчуваєте роздуття?

Тіло природним чином виробляє газ - і виробляє ще більше, якщо ви їсте певні продукти, особливо якщо ви просто збільшили кількість клітковини у своєму раціоні. Навіть якщо ви відчуваєте, що страждаєте від надмірного газоутворення, це, мабуть, нормальна кількість. Але якщо занадто багато газів викликає почуття дискомфорту, є кроки, які можна зробити, щоб відкоригувати свій раціон і зменшити метеоризм і здуття.

Метеоризм і відрижка: що таке газ?

Газ складається з декількох різних парів - вуглекислого газу, водню, метану, азоту та кисню, які проходять через тіло. Газ може спричинити біль і судоми в животі, а також деякі шумні звукові ефекти:

Відрижка. Частина газів може виділятися з організму через рот відрижкою. Коли ви ковтаєте багато повітря під час їжі, воно потрапляє у ваш шлунок. Відрижка дозволяє вашому тілу випустити надлишок повітря.
Метеоризм. Пропускання газу через пряму кишку відбувається, коли організм не може перетравити всю їжу, яку ви їсте. Цукру, трохи клітковини та крохмалю може бути особливо важко для вашого організму розщепитись і призвести до газоутворення.
Здуття живота. Здуття живота спричинене скупченням газів, які можуть викликати почуття ситості та незручності. Незважаючи на це, відчуття роздутості не обов’язково означає, що у вас надмірна кількість газів; це може просто означати, що ви чутливіші до газу, ніж інші люди.

Більшість людей виробляють до чотирьох пінтів газу на день, в результаті чого газ проходить або відригується більше 20 разів на день. Тож відрижка або пропускання газу після їжі не означає, що ви страждаєте від надмірної кількості газу - те, що ви відчуваєте, є нормальним явищем. Значно більше газу, ніж це, або постійне здуття живота або біль може означати надмірне виділення газу.