Що таке коензим Q10 (COQ10) і навіщо він мені потрібен у своєму раціоні?

Що для вас означає коензим Q10? Для багатьох з вас відповідь, мабуть, нічого, і багато в чому це може бути пов’язано з вашим розумінням цієї ключової речовини. Як споживачі, ми часто цікавимось тим, що ми їмо, і наші знання та розуміння того, що корисно для нашого організму, а що поганого, безумовно, покращуються. Колекція насіння Linwoods, включаючи насіння льону та насіння чіа, надає вашому тілу безліч чудових переваг, включаючи білки, клітковину та омега-3 олії. Це ті переваги, про які ми всі будемо знати трохи з точки зору того, як вони можуть допомогти нашому організму і як вони дозволяють нам підтримувати здорову та збалансовану дієту. Один з наших найпопулярніших продуктів - мелене лляне насіння, мигдаль, бразильські горіхи та волоські горіхи Linwoods містить речовину, про яку багато хто знає дуже мало - кофермент Q10 (COQ10). Сьогодні в блозі Linwoods ми збираємось представити вам світ COQ10 і повідомити вам, наскільки це важливо для вашого тіла.

Що таке кофермент Q10?

Коензим Q10 - це речовина, яка дуже схожа на вітамін і може міститися в кожній клітині організму. Ваше тіло виробляє COQ10 природним шляхом, і це допомагає організму виробляти енергію, а також сприяє росту та розвитку клітин. COQ10 є складовою ланцюга транспорту електронів і генерує енергію так само, як і більшість вашого тіла - за допомогою процесу, званого АТФ. Ця здатність генерувати енергію робить COQ10 цінним гравцем для підтримки багатьох здорових органів, зокрема серця, печінки та нирок, оскільки ці органи мають найвищі енергетичні потреби. COQ10 також має деякі антиоксидантні функції, а містяться в ньому ферменти сприяють перетравленню їжі в організмі. З цього ми бачимо, що COQ10 відіграє важливу роль у вашому організмі, але його також можна знайти природним чином у багатьох продуктах харчування, щоб допомогти збільшити цей рівень енергетичного внеску.

Продукти, що містять COQ10

Нижче наведено перелік деяких природних продуктів харчування, які містять кофермент Q10.

Органічне м’ясо - серце, печінка, нирки
Яловичина
Соєва олія
Сардини та скумбрія
Арахіс

COQ10 - чудовий антиоксидант

Включення деяких з цих продуктів у свій раціон принесе вашому організму багато користі для здоров'я COQ10, включаючи додану енергію, травну силу, підтримку клітин та антиоксиданти. Однак це стосується не тільки цих продуктів, оскільки ви можете насолоджуватися великими перевагами коензиму Q10 у подрібненому лляному насінні, горіхах та COQ10 Linwoods.

Хоча COQ10 природним чином відбувається в організмі, рівень речовини, що міститься в нашому організмі, знижується з віком. Це робить такі продукти харчування, як раніше згадані, а лляне насіння, горіхи та COQ10 Linwoods важливі, щоб допомогти організму підтримувати належний рівень. Co-Q10 є високоефективним антиоксидантом і сприяє виробленню енергії в кожній клітині тіла. Одна порція (30 г) суміші насіння льону та горіхів Linwoods дає вам 30 мг COQ10.

Також було заявлено, що COQ10 може допомогти у профілактиці деяких захворювань, включаючи хвороби серця, рак та м'язову дистрофію.