Дієта для схуднення до 3 кг за 15 днів

Буває, що іноді нам потрібно схуднути дуже швидко, але, звичайно, ми не хочемо завдати шкоди нашому організму, чи не так? Але як ви повинні знати, яка дієта найкраща? Ну, це те, що ми збираємося сьогодні вам поставити. Ця дієта не тільки ефективна, але й дуже корисна для здоров’я, оскільки включає хліб, м’ясо, фрукти та овочі. Жодних жорстких обмежень та позбавлення.

дієта

Що стосується сніданку, він повинен залишатися незмінним день за днем. Шматочок підсмаженого хліба разом з чаєм або кавою, але без цукру та будь-яких вподобаних фруктів, крім винограду чи бананів.

На обід з'їжте одне варене яйце, випийте півлітра молока або йогурту і з'їжте одне яблуко. На вечерю ви можете порізати дві скибочки підсмаженого хліба разом з нежирним сиром та салат з огірками та помідорами.

Повторіть режим сніданку та обіду на другий день дієти. Вечеря по-різному; разом з помідорами та підсмаженим хлібом можна взяти 125 грамів вареної яловичини та чашку чаю. На десерт можна з’їсти одне зелене яблуко.

День третій починається з того самого сніданку, але обід різний. Тепер ви можете додати два огірки до обіду разом із яблуком та соком без цукру. Вечеря може бути такою ж, як і напередодні, але ви можете замінити яловичину куркою.

Можливо, вам нудно повторювати сніданок, але нічого не змінюйте, якщо хороший результат - це те, що ви шукаєте. Сьогодні на обід можна замовити салат з нежирного сиру з помідором і скибочкою підсмаженого хліба. Це майже те ж саме, що і напередодні, просто замість огірка ви можете з’їсти два помідори.

Останній день циклу починається однаково. Але обід інший, сьогодні рибний день. Можна взяти скибочку підсмаженого хліба і 200 грамів риби та 1 помідор. Але в цей день у вас не буде м’яса на вечерю, а лише 500 грамів варених овочів і 100 грамів сиру плюс помідор.

Дотримуйтесь цієї дієти протягом 15 днів і насолоджуйтесь приголомшливими результатами.

Команда BetterMe хоче, щоб ви та ваші близькі жили здоровим, щасливим життям! Ваше здоров'я - цінна річ; доглядайте за своїм тілом і своїм розумом, щоб ви могли прожити своє життя повною мірою - пам’ятайте, що ви отримуєте лише один!

Поділіться цим із друзями та родиною та повідомте нам, що ви думаєте, у коментарях нижче.