Що таке фрукти мангостану?
Пов’язані статті
У 2003 році сингапурський фотограф Аун Кох сказав "The New York Times" письменнику їжі Р. В. Еппл-молодшому, що південно-східні азіати називають мангостін "королевою фруктів". Мангостін невідомий у США, оскільки його ввезення було заборонено до 2007 року. Однак він набирає популярності серед американців як своїм смаком, так і потенційною користю для здоров’я. Мангостін також називається фруктами мангостан, мангостан і ксанго.
Особливості
Плід мангостану має червону, неїстівну шкірку, яка зрізана, щоб оголити до восьми сегментів білої м’якоті, що містить молокоподібний сік. Ці сегменти можна вийняти або з’їсти безпосередньо з кірки ложкою, хоча насіння слід виймати, оскільки вони не засвоюються. Плоди мангостану мають солодкуватий терпкий смак, що нагадує смак персика або мандарину. Фрукти мангостану, що походять із Південно-Східної Азії, доступні у свіжому, ліофілізованому або консервованому вигляді.
Харчування
За даними Меморіального центру раку Слоуна-Кеттерінга, плоди мангостану є багатим джерелом фітохімікатів, відомих як ксантони. Фітохімікати можуть допомогти запобігти широкому спектру захворювань, включаючи рак або серцеві захворювання. База даних поживних речовин Міністерства сільського господарства США повідомляє, що сегменти мангостану в консервах не містять насичених жирів та холестерину. 1-чашка висушеної порції консервованого мангостану забезпечує вітамін С, вітаміни групи В тіамін та рибофлавін та мінерали, такі як марганець та залізо. Він також є хорошим джерелом харчових волокон, забезпечуючи 9 відсотків рекомендованої добової норми дорослої людини в кожній чашці.
Переваги
Брент М. Бауер, доктор медицини, з клініки Майо, каже, що дослідження показують, що плоди мангостану та його сік можуть бути ефективними при лікуванні таких захворювань, як ревматоїдний артрит та вовчак, оскільки вони, як видається, знижують рівень С-реактивного білка в організмі, або CRP. Високий рівень СРБ викликає запалення тканин, пов’язане з цими медичними проблемами. Ксантонові сполуки в мангостані можуть також сприяти пригніченню росту бактерій та пухлинних клітин та запобігання пошкодженню ДНК, зменшуючи активність вільних радикалів. Однак Бауер та Американське онкологічне товариство застерігають, що більшість цих досліджень проводилися в лабораторії і що перед тим, як мангостан може бути рекомендований як безпечне та ефективне лікування будь-яких захворювань.
Міркування
Через передбачувану користь для здоров’я сік мангостану та його висушена порошкоподібна форма продаються як альтернативні методи лікування недуг, починаючи від болю в суглобах і закінчуючи діареєю та закінчуючи неврологічними розладами. Ці безрецептурні добавки до мангостану не схвалені Адміністрацією США з питань харчових продуктів і медикаментів і не перевіряються на чистоту та ефективність. Вагітним або годуючим жінкам та хворим на цукровий діабет слід уникати використання будь-якої форми добавки мангостіну. Добавки також можуть перешкоджати належній функції таких препаратів, як антигістамінні препарати, антрацикліни та алкілуючі речовини. Не починайте приймати мангостин, перш ніж звертатися до лікаря.
- The New York Times: Заборонені фрукти - щось про мангостан
- theKitchn: Свіжі мангостіни тепер доступні в США
- Американське онкологічне товариство: сік мангостану
- Recipetips.com: Мангостан
- Меморіальний онкологічний центр Слоуна-Кеттерінга: Мангостан
- Інформаційний лист про харчування та здоров’я: Деякі факти про фітохімікати
- Національна база даних про поживні речовини USDA для стандартних довідок: Дані про поживні речовини для 09177, мангостін, консерви, упаковка сиропу
- Клініка Майо: Чи може вживання соку мангостану зменшити запалення та біль при артриті?
- Drugs.com: Мангостан
Мішель Кернс пише для різноманітних друкованих та Інтернет-видань і спеціалізується на літературі та наукових темах. З 2008 року вона працює оглядачем книг і є членом Національного гуртка критиків книг. Кернс вивчав англійську літературу та неврологію в університеті Девіса.
- Які переваги кориці з коричневого рису Здорове харчування SF Gate
- Які переваги вживання апельсинів Здорове харчування SF Gate
- Які переваги вживання свіжого червоного винограду без кісточок Здорове харчування SF Gate
- Які переваги вітамінів B1, B6; B12 Здорове харчування SF ворота
- Які небезпеки містять харчові продукти та добавки для здорового харчування SF Gate