Що робити, якщо я вдарив свої макроси, але залишив калорії?

Я заснував IIFYM.com у 2011 році спеціально, щоб показати людям новий спосіб схуднення. Не просто дієта для схуднення, але програма спалювання жиру, яка зосереджена на швидкій втраті жиру під час вживання їжі, яку ви любите. Спочатку з введенням нашого калькулятора макроелементів, а потім через кілька років, коли ми представили наш Macro Blueprint, що змінює гру, я можу впевнено сказати, Місія виконана!

На сьогоднішній день ми допомогли понад 15 тис. Клієнтів у їх цілях зниження ваги, просто відстежуючи макроси.
Із 14 тисяч людей, яким ми допомогли досягти своїх цілей щодо схуднення, я б сказав, що майже 1000 раз на раз задавали це запитання:

Що робити, якщо я потрапляю в макроси, але надмірно калорій? вдарив мої макроси, але більше калорій

По-перше, ви повинні розуміти, що неможливо вразити свої макроси і не вразити калорії. Принаймні не в реальному світі.

Вуглеводи = 4 калорії на грам
Білок = 4 калорії на грам
Жир = 9 калорій на грам

Як бачите, математично неможливо потрапити у свої макроси і не вразити калорії. Математика на 100% точна кожен раз.
Розгублений? Не бути. Це не ваша вина, що ви її ще не зовсім зрозуміли, і також не ваша вина, що ваші макроси не складаються з тими, які були розраховані для вас, коли ви використовували IIFYM Макрокалькулятор щоб отримати свої макроси в першу чергу.

Проблема у вашому журналі відстеження їжі.

Дивіться, додатки, такі як MyFitnesspal.com та MacroTracker.com, покладаються на їжу, яку користувачі вводили так само, як ми з вами. Деякі продукти у вашому додатку для відстеження макросів перевірені, а багато - ні. Це означає, що коли Джонні Квотербек вирішив додати власну лазанью до програми, він неправильно заповнив макроси, і ніхто їх не зловив. Тепер кожного разу, коли хтось підключає його лазанью, усі макроси викручуються. Нерідко трапляється, що деякі види їжі містять 100 калорій із нульовим вмістом вуглеводів, білка або жиру. Також досить часто можна зустріти продукти, що містять нуль калорій, але нескінченні макроси. Людина, яка входила в їжу, була просто недбалою.

Що мені зараз робити?

Найкраще, що вам потрібно зробити, це пройтись до продуктів, які ви ввели, і з’ясувати, які з них були неправильно введені.

(Це дуже часто зустрічається з MyFitnesspal.com, оскільки люди можуть вводити все, що їм подобається, і це все псує для всіх інших).
Зробіть все можливе, щоб їжа, яку ви вводите, відповідала етикеткам продуктів, які ви отримуєте в продуктовому магазині. У ресторанах ви часто можете зайти на їх веб-сайт і дізнатись про харчовий факт таким чином. Порівняйте їх із номерами на вашому сайті реєстрації та виберіть той, який є найбільш близьким до того, що ви знайдете в Інтернеті.
Це свого роду біль, але це можливо.

Кращий спосіб відстежувати макроси для схуднення

Ось чому ми створили MacroTracker.com і віддаємо перевагу йому, ніж іншим додаткам. Коли користувачі додають власну їжу, вони повинні вводити макроси, але НЕ МОЖУТЬ вводити калорії. Натомість система підраховує за вас і обчислює калорії на основі введених вами макроелементів, допомагаючи зробити речі набагато точнішими!

Все ще вважаєте макроси втрати ваги та відстеження незрозумілими? Перевірте наш Макрос де ми все це робимо для вас!
Ми не тільки покажемо вам, як саме використовувати IIFYM для досягнення власних цілей щодо зниження ваги, але ми також пропонуємо надійний набір планів, яких слід дотримуватися, із власними макросами та пропонуємо 30-денну гарантію повернення грошей!