Що я їжу за день для схуднення (1530 калорій)

Я завжди був на товщі. Коли я був молодшим, мене вважали кремезним. Але з тих пір я дуже добре схуд і тепер вважатимуся товстим; У мене є зайве м’ясо, але я не обов’язково кремезний. Але я не хочу бути. Я відчуваю себе так незручно, коли я переношу зайву вагу. Тому, взявши кілька місяців від втрати ваги, я вирішив розпочати його знову. Моя мета - схуднути щонайменше 20 кілограмів і, можливо, навіть більше. Все залежить від того, як я почуваюся на той момент. Я знаю, що це буде процес і, мабуть, щось, з чим мені доведеться дотримуватися навіть у зимові місяці. Але в будь-якому випадку, це те, що я хочу закінчити. Місяць я їв із дефіцитом калорій, тому я просто хотів поділитися з вами, що я їв. Можливо, це допоможе дати вам трохи натхнення, якщо вам набридне їжа, яку ви їсте. Хоча я весь час його змінював (лише тому, що я хочу їсти таку різноманітну їжу), тому я думаю, що можу включити одне з цих дописів «Що я їжу за день» принаймні раз на місяць. Тож без зайвих сумнівів, давайте почнемо безпосередньо в цьому.

На цей день я вирішив випити одну з улюблених страв. Це моя власна версія буріто для сніданку (я знаю, що він не згорнутий, як один, але ви розумієте). Можливо, вам не сподобається, як я це роблю, тому не соромтеся вносити будь-які зміни до свого, що забажаєте. Ось як я зробив своє:

коржик з цільної пшениці (110 кал.)
1 ст. майонез (90 кал.)
2 сонячних бічних яйця (140 кал.)
1/4 склянки подрібненого сиру чеддер (110 кал.)
1/2 авокадо або 60 г (100 кал.)
2 ст. Торговець Джо Ковбойська ікра, кукурудзяна сальса (25 кал.)

5 Чіпси для соління з хліба та масла, солодкі (20 кал.)
- Всього 598 калорій

Далі я відчував потребу в чомусь солодкому. Я не обов'язково був голодним, але я просто хотів, щоб щось задовольнило мою ласунку. Для мене одна з найкращих речей - це гарячий шоколад😋 Я зробив мою фантазію саме для вас, щоб це могло бути естетичніше, тому насолоджуйтесь😄 Для цього мого вишуканого гарячого шоколаду вам знадобиться:

Пачка гарячого какао (я використовував марку Target) (110 кал.)
6 унцій Мигдальне молоко (30 кал.)
Збиті вершки (45 кал)
- Всього: 185 калорій

Поки я пив свій гарячий шоколад, я відчував, що йому потрібно щось більше. Він відчував себе порожнім і неповним. Тож я вирішив поєднати його з шоколадним печивом, і це вдарило hit

1 шоколадне печиво Nestle Toll House (170 кал.)
- Всього: 170 калорій

Я знаю, що ти думаєш "почекай, немає обіду?" а відповідь - ні. Я просто не був голодним у цей день, коли прийшов обід. Зазвичай я снідаю близько 8 ранку, і це тримає мене ситим до 14:00 в середньому. Тож приходьте до обіду, я можу просто з’їсти щось легке, або я зачекаю, поки не стане 19:00 чи 20:00, щоб знову з’їсти. Я жодним чином не обмежуюсь. Я все ще отримую однакову кількість калорій. Але кілька днів я не такий голодний. Тому на цю вечерю я вирішив:

1 скляна суміш салатів з капусти (140 кал.)
1 італійська ковбаса (180 кал.)
1 солодкий картопля (114 кал.)
1/4 авокадо (50 кал.)
- Всього: 484 калорії

Це завершує мій цілий день їжі. Як я вже сказав, кожен день дещо відрізняється від того, що я їжу, але в кінці дня я переконуюсь, що все ще маю той самий дефіцит калорій. Я з нетерпінням чекаю, коли я зможу розпочати ділитися з вами своїми результатами. Повідомте мене, що ви думаєте про цю статтю. Ви б хотіли, щоб я відтворив його в майбутньому (звичайно, з різними стравами)? І будь ласка, майте на увазі, що наші потреби у калоріях різняться залежно від нашого способу життя та наших цілей. Тож переконайтесь, що ви їсте потрібну кількість для себе. Сподіваюсь, у вас, хлопці, гарного дня і вам сподобалось сьогоднішнє читання.