Що їсть Марта Стюарт, щоб 77 виглядало як 45

Від її особливого зеленого соку до нетрадиційного борошна.

марта

Марта Стюарт живе своїм найкращим життям у 77 років. У неї є успішна колекція на QVC, вона любить перебувати на свіжому повітрі і в основному є найкращими друзями зі Снупом Доггом.

Отже, як саме Стюарт все це робить? Незважаючи на те, що вона надає регулярні фізичні вправи та хороші гени, що допомагають їй так граціозно старіти, вона також стверджує, що її дієта відіграла важливу роль у підтримці її в дорозі.

Ось докладніший огляд чотирьох звичок здорового харчування Стюарта:

1. Вона п’є зелений сік щоранку.

Незважаючи на те, що в житті суперзайнятого медіа-менеджера мало що залишається незмінним, режим сніданку Стюарта непохитний: "Я п'ю зелений сік щоранку", - сказала вона доктору Озу в його шоу минулого року.

У 2014 році Стюарт поділилася з TODAY своїм улюбленим рецептом, тож ви можете попити ту саму точну суміш. І якщо ви дійсно хочете наслідувати рутину Стіварта проти старіння, ви можете спробувати побалувати себе спеціальним доглядом за шкірою: вона сказала доктору Озу, що щодня після пробудження користується зволожуючою маскою для обличчя, декольте та рук.

2. Вона тримає сад, де вирощує власні органічні овочі.

Що стосується виробництва, Стюарт зберігає речі надзвичайно свіжими та гіперлокальними. Насправді настільки місцевий, що вона вирощує більшість овочів, які їсть. "Я роблю [свій зелений сік] з овочів, які вирощую", - пояснив Стюарт доктору Озу. "Взимку я вирощую в теплиці, а влітку в саду. І це органічні овочі".

3. Вона здебільшого тримається риби.

У ці дні Стюарт отримує більшу частину білка з морепродуктів. "Я добре харчуюся", - сказала вона доктору Озу. "Я не вживаю багато м'яса - більше дієти на основі риби".

І наука підтверджує рішення Стюарта піти напівпескатаріанським - популярна середземноморська дієта, яка включає вживання більше риби і менше червоного м’яса, допомагає зменшити вагу, підвищує "хороший" холестерин, покращує здоров'я мозку та знижує ризик для серця захворювання.

4. Вона обирає нетрадиційне борошно.

Ви не думали, що Стюарт залишить свої найкращі поради щодо випічки, правда? Тістечка розповіла доктору Озу, що нещодавно вона почала експериментувати з альтернативами звичайному білому борошну, замість цього обравши інші сорти, що мають більшу харчову цінність.

"Я думаю, що ми стали дуже покладатися на м'яку білу борошно, яка не обов'язково є найбільш поживною, здоровою та найкращою для вас. Тому ми провели багато експериментів", - пояснила вона. "Ви можете шукати найкращі інгредієнти, і зараз так багато маленьких млинів, які справді подрібнюють справді чудові борошна".