Кейлі Куоко дотримується пескатарської дієти і клянеться гарячою йогою - ось як вона залишається в такій вбивчій формі

Від "8 простих правил" до "Теорії великого вибуху", Кейлі Куоко знімається у популярних телевізійних шоу вже більше десяти років.

Останніми роками вона дуже відкрито говорила про те, як підтримувати форму може бути складно і вимагати багато роботи, але вона все ще тримає свою фітнес-програму. У жовтні 2018 року, після серйозної операції на плечі, актриса навіть поділилася відео, як вона займається в тренажерному залі, одягаючи слінг.

Ось усе, що вам потрібно знати про те, як їсть і працює Кейлі Куоко.

Куоко сказала, що вона пробувала багато занять, перш ніж полюбила гарячу йогу

Не секрет, що Куоко є великим шанувальником верхової їзди, але зірка "Теорії великого вибуху" заявила, що в основному їде заради свого психічного здоров'я, тому, що стосується її фізичного здоров'я, вона займається іншими способами.

Як і інші зірки, актриса, схоже, клянеться заняттями з фітнесу, але вона сказала, що їй важко було знайти ідеального. У 2016 році Куоко розповіла журналу Women's Health, що вона перепробувала майже кожен фітнес-стиль та заняття, щоб знайти тренування, яке вона справді любить.

"Я спробував спінінг, спробував біг, спробував пілатес. Я зрозумів, що не люблю бігати. Я відмовляюся це робити", - сказав Куоко виданню. Зрештою, вона сказала, що полюбила гарячу йогу.

У 2017 році Куоко сказала, що займається гарячою йогою п’ять днів на тиждень

Cuoco - це відвертий шанувальник гарячої йоги, яка проводиться в опалювальному приміщенні і, як правило, більш інтенсивна, ніж традиційна йога.

«Заняття йогою п’ять разів на тиждень перетворило моє тіло», - сказав Куоко в журналі Shape у 2017 році. "Я люблю бути в тонусі і мати м'язи; це так сексуально і красиво. І я на 100% зобов'язана йозі".

Незважаючи на те, що вона любить гарячу йогу, у 2018 році вона сказала, що їй іноді `` нудно '', і вона змінює свій розпорядок дня

"Якщо мені трохи стане нудно, я перейду до SoulCycle, який я теж люблю", - сказала вона в інтерв'ю журналу Women's Health у 2018 році. "Це все або нічого. Мені жарко чи холодно. Я не сіра зона. Тож якщо я займаюся йогою, ми робимо це щодня цього тижня. Тоді я кажу:" Боже мій, Я повинен перейти "."

Куоко також, здається, регулярно відвідує тренажерний зал, і вона, як повідомляється, зосереджується на тренуванні живота та рук

Куоко також, здається, звичайна людина в тренажерному залі на підставі її останніх публікацій в Instagram.

У відеозаписі від лютого 2019 року з її особистим тренером Райаном Соренсоном Куоко можна побачити, як вона робить такі рухи, як бокові дошки, присідання, присідання в гирі, преси на грудях з гантелями та дошки на передпліччя.

У 2017 році її колишній тренер Джордж К. Кінг розповів журналу Shape, що Куоко робить багато тренувань, спрямованих на абс, руки та попи, і вона є особливо шанувальницею стрибків на корточках і дощових стрибків.

Що стосується її дієти, Куоко сказала, що вона не їсть м'яса, хоча їсть рибу

У 2016 році Куоко сказала журналу "Жіноче здоров'я", що вона "закінчила" з м'ясом, хоча їсть рибу.

У типовий день Куоко сказала, що їсть такі речі, як арахісове масло та овочі

У тому ж інтерв’ю вона розповіла журналу Women's Health, що на сніданок їсть, як правило, арахісове масло на тості, на обід - половину сендвіча, а на вечерю вона зазвичай їсть рибу та овочі. Якщо їй потрібно перекусити, вона сказала, що потягнеться до яблука та арахісового масла.

Що стосується закусок, актриса також раніше висловлювала свою любов до Golden Double Stuff Oreos.

У 2015 році Куоко заявила, що змінила свій раціон харчування і виключила `` лайно ''

Перш ніж вийти заміж за Карла Кука в 2018 році, Куоко був одружений з професійним тенісистом Райаном Світтінгом з 2013 по 2016 рік. У 2015 році Куоко розповів щотижневому журналі "Світтінг", що харчові звички вплинули на її власну дієту.

"[Солодке]. Їсть так багато. Коли ми вперше одружилися, було так весело їсти, як він. Ми увійшли в цю звичку, яку назвали закускою перед сном. Шухляди біля ліжка були наповнені цукерками", - сказала вона. публікації.

Але вона сказала, що усвідомлення того, що це безглузде вживання їжі, допомогло їй повністю змінити дієту. "Наш холодильник і комора повністю змінилися, тому що ми більше не їмо лайна. Більше соди, чіпсів, круп", - додала вона.

Раніше Куоко також заявляла, що вона обов’язково проводить обманний день щотижня

День обману або обман - це спосіб, яким деякі люди "винагороджують" певними продуктами після здорового харчування протягом тижня, і в 2015 році Куоко сказала, що для неї необхідні дні обману.

"У мене повинен бути обманний день. Я знаю, коли мені буде добре протягом усього тижня, що настає неділя, я буду лежати біля басейну, випити і з'їсти трохи піци", - сказала вона також журналу Us Weekly у 2015 році. "Тоді я прокидаюся в понеділок вранці, і я готовий розпочати тиждень заново. Я просто буду весь час у поганому настрої, якщо в кінці тунелю не буде світла".

У 2016 році вона розповіла журналу Women's Health, що однією з її улюблених обманних страв є мережа швидкого харчування In-N-Out "сири, смажені на грилі, масивна картопля та шейк".