Шановний "Гуру", фітнес та дієта: Чому ви нас не зазнали

Шановний фітнес та дієтолог «Гуру»: Чому ви нас не зазнали

Індустрія дієти та фітнесу зростає неймовірно швидкими темпами, і з цим розширенням пов’язано багато позитивних моментів. Наприклад, подальші дослідження та практичне застосування таких тем, як профілактика та лікування діабету; немедикаментозне лікування депресії; хронічний біль; підвищення продуктивності (немедикаментозне); і зростаюче використання доказового харчування та тренувань - усі вони допомагають багатьом з нас досягти цілей щодо свого здоров’я, працездатності, відновлення травм та якості життя.

Але в цьому розширенні є темна сторона. Дієтична індустрія заробляє гроші, намагаючись (погано) вирішити проблему, яку вона, можливо, створила спочатку. Це пожинає плоди від утримання відчайдушних та вразливих людей у постійному циклі провини та рецидивів, звільняючи свою провину.

На жаль, багато учасників дієтичної індустрії самообслуговуються. Промисловість радить марні стратегії, заохочуючи учасників купувати все більше і більше своєї продукції; рекламуйте повідомлення про те, що ви не добре виглядаєте, якщо ви абсолютно не подрібнені/щілина стегна/розмір X; говорити вам смішні речі, наче у вас немає самоконтролю, якщо ви не їсте нічого, крім детоксикації/палеоліту/кето/їжі з низьким/високим рівнем, що, звичайно, ВСЕ неправильно. Ці повідомлення просто тримають людей, які борються зі своїм здоров’ям або цілями управління вагою в системі, змушуючи їх вірити, що це єдиний спосіб, яким вони повинні дотримуватися цих дуже суворих правил дієти або тренувань, які майже ніхто не може підтримувати протягом довгого часу термін. Тоді, коли вони неминуче зазнають невдач, йо-йо і збиваються з «плану», це якимось чином винна людина. "Чарівна" дієта/програма/добавка переходить до бездоганної наступної жертви, а людина переходить до наступної ще більш екстремальної версії з подальшим пошкодженням фізичного тіла та впевненості в собі.

Дуже публічним прикладом цих невдалих екстремальних підходів від так званих "гуру" є "Найбільший невдаха". Американська версія шоу намагалася здійснити 6-річне об’єднання всіх учасників змагань, але їм довелося скасувати це, оскільки 70% з них або повернули собі всю втрачену вагу, або додали більше. Більше про проблему з цим конкретним шоу в моїй статті тут.

Починаючи з 70-х років спостерігається стрімкий ріст рівня ожиріння та хронічних захворювань, саме в той час, коли дієтична галузь справді стартувала такими речами, як "Ваги". Це також був час, коли вперше рекламувались фотографії «до» та «після», що назавжди змінило суспільне уявлення про те, що становить здорове тіло. Я вважаю, що ріст обох людей тісно пов'язаний із зростанням ожиріння.

Дієтична індустрія прокрутила нас через жирову фобію, цукрову фобію, претензії на суперпродукти, детоксикації та назад, проте епідемія продовжує погіршуватися, тоді як професіонали гуру, харчових добавок та дієти процвітають. Нижче наведено кілька чудових зображень, що демонструють зміну споживання різних груп продуктів харчування проти зростання ожиріння.

Щодня в Інтернеті та на платформах соціальних медіа ми бачимо некваліфікованих впливових представників, гуру та знаменитостей, які продають чаї для детоксикації, «втрачають 10 кг за 28 днів», «спробуйте цей трюк, про який ваш лікар не скаже». Мене бентежить, що люди, які теоретично працюють у галузі, яка прагне допомагати людям, можуть бути такими неетичними та шкідливими. Більше того, мені це огидно. На щастя, більшість з них в кінцевому підсумку потрапляють через викриття поганих програм різання файлів cookie, зростаючі скарги на невдалі обіцянки, але це не заважає їм накопичувати величезну кількість підписників на платформах соціальних медіа та шкодити більшій кількості людей.

Як акредитований вчений з фізичних вправ, який хоче покращити свою галузь, я не виходжу на онлайн-війни, але моє розчарування закипіло, і нещодавно мене заблокував відомий австралійський гуру фітнесу знаменитостей, який обіцяв абсолютні глупоти за 28 днів . Після заохочення колег по роботі, знаючи, що більше не можу переносити сфальсифіковані вимоги щодо втрати ваги та набору м’язів, я поставив під сумнів етику та докази „продукту”. Я детально описав, наскільки фальшивими є претензії, через рецензовані дослідження, небезпеку для сприйнятливих людей, яку породжують неправдиві результати програми, та довгострокові ризики для здоров’я та рівень відмов, які вони створюють. Замість здорової дискусії, оскільки докази накопичені проти них, мене заблокували. Ви можете прочитати більше тут про те, чому ці підходи до сміття ніколи не працюють і є небезпечними.

Я пишу цю статтю як казку про обережність для широкої громадськості щодо шкоди, заподіяної вашому здоров’ю, а також за розчарування, завдані професіоналізму моєї галузі, неосвіченими "фітнес-гуру" та інфлюенсерами, тренерами знаменитостей та дієтична галузь, неетично продаючи брехню всім нам. Шкода, що за нинішніх кліматичних ситуацій знаменитості, які продають детоксикаційний чай або 7-хвилинний прес, отримують більше ефірного часу, ніж акредитований практикуючий дієтолог, вчений з фізичних вправ, фізіолог з фізичних вправ або тренер з силових та кондиційних матеріалів.

Не приймайте поради щодо тренувань, дієти та здоров’я від людини, яка має найбільше прихильників, найвимогливіших маркетингових презентацій чи найбільших обіцянок. Зверніться за порадою до високоосвічених фахівців, які проведуть вас через стійкі та спеціальні програми та плани здорового харчування.

Хочете поради щодо дієти? Уникайте примх, не тримайтесь на facebook/instagram та розмовляйте з акредитованим практикуючим дієтологом. Розуміння нетерпимості, недоліків, індивідуального дизайну та найважливішого психологічного елементу для прийняття практик здорового харчування на довгострокову перспективу вимагає експертних порад та детального досвіду.

Хочете отримати найкраще від тренувань, незалежно від вашої мети? Уникайте фітнес-гуру, загальнодоступних онлайн-програм та тренерів зі святкувань з надзвичайними обіцянками, а також каталогу фотосесій до і після фотографій, поговоріть з академічно освіченим та досвідченим тренером. Читайте тут про те, на що слід звертати увагу у тренері/тренері.

Ваше здоров'я та благополуччя надто важливі, щоб віддавати їх у руки некваліфікованого, яким би популярним він не був!

Написав тренер головного виконавця Девід Сміт