Шановне антидієтичне співтовариство, будьте приємними!

Для моєї найдорожчої спільноти проти дієти,

Зрозуміла. Я повністю розумію, що кожна дієта, очищення та детоксикація знаменитостей змушує вашу шкіру повзати. Я ОТРИМАВ. ІТ. Я у вашій команді, але я не за ганебною бурею, яка трапляється, коли хтось вирішує сісти на дієту або змінити свої харчові звички.

Нещодавно я прокинувся о 3 ранку (бо мій мозок вважає чудовим часом прокинутися) і почав прокручувати Instagram. Я був здивований війною з дієтами, яка відбулася в останньому дописі Брене Браун.

Було незліченна кількість коментарів, що принижували Брене за її рішення зробити Whole30. Потім я побачив, що Гленнон Дойл Мелтон (інший мій «she’ro») нещодавно опублікував зображення Whole30 кількома днями раніше. Коментарі відповідали тому, що я бачив на фотографії Брене.

Все, що я маю сказати моїм колегам, що займаються боротьбою з дієтою, - БУДИ ПРИГОЖИМ. Ці дві жінки мають написав книги-бестселери і змінив незліченну кількість життя, в тому числі і мій. Я майже впевнений вони знають, що для них найкраще.

Моя улюблена мантра останнім часом -Ти робиш ти‘. Робіть те, що робить вас щасливими і відчуваєте себе живими. Робіть те, що змушує ваше серце битися трохи швидше. Бережіть своє тіло будь-яким способом, який вважаєте за потрібне. І якщо ви відчуваєте, що вам потрібна трохи додаткової допомоги та підтримки, знайдіть поруч терапевта та/або дієтолога. Я радий зв’язати вас. Але що б ви не робили, не соромте інших за їхні дієтичні рішення. Адвокатура не означає сором і осуд. Адвокація - провідний приклад, просувати своє повідомлення за допомогою своїх каналів і бути добрим до інших із протилежними думками та почуттями.

Чи підтримую я Whole30? Ні, це не для мене. Будь-яка дієта для мене - це слизький схил, який повертається до мого розладу. Крім того, мій чоловік буквально вмер би, якби в нас не було кренделів та пива. Я, чесно кажучи, мало що знаю про Whole30, крім 30-денної їжі «чистою». Слід також сказати, що термін «чисте харчування» змушує мою шкіру повзати. Я не думаю, що мої кренделі брудні, але, ВИ РОБИТЕ, і я зроблю мене. І я точно не буду доводити свою думку про життєвий вибір Брене чи Гленнона. І Брене, і Гленнон тверезі; Я дуже сумніваюся, що вони будуть судити мене за келих вина, то чому б я їх судив?

Часто ми хочемо стрибнути і сказати НІ ДИЄТИ! Повірте мені, мої найближчі друзі можуть засвідчити отримання моєї антидієтичної мильниці протягом багатьох років. Раніше я дуже швидко судив, благаючи мою подругу і даючи їй усі причини, чому вона не повинна сидіти на дієті. Сьогодні я все ще твердо стою на своїй коробці з милом, але намагаюся нагадати собі, що Найкращий спосіб просувати своє повідомлення - це пережити його сам - не кричати це не бажаючи вух.

Для багатьох з нас дієта призвела до битви протягом усього життя з розладом харчової поведінки, невдалою дієтою та всім нещастям. Я розумію, як це може спрацьовувати, і ви хочете врятувати усіх з тієї самої темної кролячої нори. Але для багатьох інших дієти просто будуть такими - дієтами. Чи дієта діє для довгострокового успіху? Можливо, не з тих пір, як дієти мають 95% відмов. Але, знову ж таки, ти робиш це.

Моя перша зустріч із Whole30 відбулася в січні. Я був у будинку у подруги, і її колега закінчив пояснювати, як їй було на 20 день цілого30. Я заінтригував і запитав її про її досвід. Ця жінка знала, чим я заробляв на життя, і намагалася пояснити це як «зміну способу життя». Я ходив туди-сюди, дещо розбирався, чому Я ненавиджу термін "зміна способу життя" що стосується дієти, але вона пояснила свою причину участі в програмі.

Її падіння було швидким і лютим, і канікули настали. Вона не почувалась добре у своєму тілі, не обов’язково з точки зору ваги, але почувалась млявою та туманною. Далі вона пояснила, скільки у неї енергії і як вона чудово почувається. Її дієта наповнена повноцінною їжею, без підрахунку калорій або жорстких графіків. Їй сподобалося планування їжі та підготовка.

Тож я розумію. Я знаю, чому деякі люди хочуть скинути налаштування. Деяким людям потрібен план для перезапуску. Я можу цілком відмовитись від цього. Я не погоджуюсь з різанням цілої їжі або відмовляти собі в калоріях, необхідних нам для виживання, як це роблять багато дієт.

Однак ми повинні пам’ятати, що наявність двох здорові відносини з їжею: гнучкість І задоволення харчових потреб. Це жорстка рівновага. Насправді, останнім часом я намагаюся вживати в свій раціон більше овочів та фруктів. Причина: моє життя було бурхливим і лютим цієї весни, і я не годував своє тіло достатньою кількістю поживних речовин. Я був у дорозі, хапав і їхав.

Коли я нарешті висадився додому два тижні тому, я вирішив взяти це наступного місяця, щоб уповільнити, займатися трохи більше йоги і повернути трохи кольору в свій раціон. Я також використовую свій зайвий час, щоб сісти і насолодитися великодніми цукерками та шоколадом зі своїми дітьми. Це все про врівноваженість, помірність і гнучкість.

Але знову ж таки, це працює для мене. Я не знаю, що для вас працює. Тепер я б порекомендував комусь із молодих людей, кого я настав, спробувати Whole30? Можливо, ні. Я б наказав їм поговорити зі своїм терапевтом та дієтологом, якщо вони відчують, що їм потрібно змінити дієту.

Дієтична індустрія, на жаль, є однією з найбільш надійних та швидкозростаючих галузей. Ми не можемо позбутися світу дієт і вгадати що? Гаразд! Ми не можемо перешкодити іншим сидіти на дієтах або змінювати свої харчові звички, чи то сповільненням, чи то цілим30.

Ми можемо брати приклад, показуючи оточуючим, що це означає любіть і дбайте про своє тіло. Ми можемо захоплюватися і спілкуватися з однодумцями, людьми, які змушують нас почуватись добре, людьми, які кидають нам виклик, але ми не можемо соромити інших за спробу дієти чи зміну способу життя. Ми не можемо швидко судити.

Брене та Гленнон діляться з нами стільки свого життя, але врешті-решт ми їх не знаємо. (Навіть незважаючи на те, що я заявляю про них як про друзів у кожній бесіді, яку я виголошую: «Моя найкраща Брене/Гленнон/Еллен каже…»)

В кінці дня, ми не можемо поставити людей на п’єдестал. Ми всі люди, намагаючись пройти через це, що називається життям як можна краще. Ніхто не вищий за іншого. Коли ми ставимо людей на п’єдестали, вони неминуче впадуть, і це падіння болить нас більше, ніж шкодить їм. Пам’ятаєш, коли твої батьки впали? Боляче.

І якщо ви думаєте сісти на Whole30 або дієту, я просто застережу вас і попрошу вас подумати про свою мотивацію. Втрата ваги не дорівнює щастю, незважаючи на те, що говорить суспільство. З іншого боку медалі, нічого поганого немає в бажанні почуватись добре у своїй шкірі. Пам'ятайте, що здоров'я - це розум, тіло і дух. Робіть те, що вам подобається, рухайте своїм тілом так, щоб збуджувати і викликати себе зробіть кожен день рахувальним.

Тож до Брене та Гленнону, качайте далі. Ти робиш тебе, а я буду робити мене. І я буду продовжувати любити вас, купувати (і рекомендувати) ваші книги, цитувати вас, фотографувати себе у фотографії з вами і заявляти, що ви обидва найкращі.

З ЦІЛО (дивись, що я там зробив?) багато любові та вдячності,