Дорога Енні: Шанувальник періодичного посту

Дорога Енні: Я не можу сказати вам, наскільки мені було приємно читати лист із розділу "Їжа та задоволення". Я теж знайшов успіх з переривчастим голодуванням - навіть до того, що втратив більше ста фунтів.

Експерти виявили, що без їжі протягом 16-18 годин поспіль сприятиме швидшому схудненню за рахунок використання запасів глікогену. Якщо ви не спортсмен, яким більшість із нас не є, одна з найгірших речей, яку ви можете зробити для своєї ваги, - це їсти кожні кілька годин.

Я знайшов успіх у двох найпоширеніших формах посту: 18-годинному голодуванні та 24-годинному голодуванні. Один місяць я буду робити 18-годинний піст, де до 18:00 закінчу їсти протягом дня. і не їсти знову до обіду наступного дня. Потім я можу з’їсти скільки завгодно розумно (ключ «розумно») між полуднем і 6 вечором. Цикл починається знову після вечері і триває щодня.

Наступного місяця я переходжу на 24-годинний цикл, коли я буду їсти яку б їжу я не вибрав, як правило, обід, а потім не їстиму знову, поки не досягну цієї години їжі через 24 години - але лише два рази на тиждень. Мій пост протягом цього циклу становить лише вісім-десять днів протягом усього місяця.

Переривчасте голодування стало срібною кулею, яка вбила мою життєву боротьбу зі схудненням. Залишкові позитивні наслідки полягають у тому, що мій рівень холестерину та артеріального тиску знизився, рівень ЛПВЩ зріс, а рівень ЛПНЩ різко впав разом із підвищенням м’язового тонусу та енергії. Мені 64 роки, і зараз мені здається, що мені 40, і я люблю захоплені погляди як чоловіків, так і жінок.

Переривчастий піст змінив моє життя, і якби я міг стояти на розі вулиці і кричати з п’єдесталу, я б це зробив. Перебувати без їжі протягом 18 або 24 годин не так складно, як ви можете подумати. Я спробувала всі доступні дієтичні схеми, включаючи всі ті, які ви бачите, рекламовані по телебаченню, що коштуватимуть вам чудових грошей, і щось безкоштовне, що було всередині мене весь час, було запорукою успіху. Дякую, Енні, що дозволила мені поділитися. - Худий і щасливий

Шановний Худий і Щасливий: Ваш - це така крута історія. Дякуємо, що поділилися нею.

Дорога Енні: Це у відповідь на "Безщітковий". Я мав досвід, що жодна інформація про хвороби, довгострокові пошкодження, фотографії чи вартість ремонту не спонукає когось чистити зуби - до готовності.

Мої пасинки-підлітки щойно "слухали" ще одну лекцію свого батька на цю тему. Коли це було закінчено, я запитав: "Чи знаєш ти, що на твоїх зубах?" Я отримав невдоволення: "Що?" Я відповів: "Мікробний корм". Вони обидва негайно вирушили чистити зуби (майже заткнувшись!), І продовжували робити це досить регулярно. - Початок

Шановний Початок! Вітаємо з тим, як змусити пасинки чистити зуби. Вони будуть щиро вдячні вам, коли стануть старшими. Сподіваюсь, ваш лист допоможе іншим батькам, які зневірилися.