Дієта хакерів

Комп’ютеризований підхід до журналів про їжу.

Створена технічним гуру із надмірною вагою, "Дієта хакерів" Джона Уокера використовує комп'ютерні програми, такі як Excel, для контролю споживання калорій та витрат калорій. Програма, описана в електронній книзі, є досить простим підходом до схуднення: спалюйте більше калорій, ніж споживаєте, і худніть.

Використовуючи Microsoft Excel для моніторингу споживання їжі та відстеження споживання та витрати енергії, Дієта Хакера дозволяє побачити, скільки калорій потрібно втратити, зберегти або набрати вагу.

Дивлячись на тіло як на просту систему управління, Дієта Хакера заважає вам засмучуватися через незначні коливання ваги завдяки своїм унікальним інженерним принципам. Щоденна затримка води та зміна гормонів коригуються, щоб дозволити вам не відволікати увагу від довгострокової мети та загального прогресу. Дієта хакера також попереджає вас про будь-який потенціал рецидиву після досягнення вашої цільової ваги.

Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?

Дієта хакера - це комп’ютеризована програма, яка дозволяє відстежувати ваш власний прогрес у зниженні ваги. Незважаючи на те, що він не пропагує конкретного плану дієти, він вимагає, щоб ви реєстрували, що ви їсте і скільки ви їли, щоб ви могли бачити, скільки калорій ви споживаєте щодня.

Оскільки ви також відстежуєте свою вагу, ви можете визначити, чи потрібно вам змінювати кількість їжі, щоб дотримуватися своїх цілей щодо схуднення.

Вправа реєструється в електронній таблиці Hacker's Diet Excel, щоб визначити, як ваші витрати калорій співвідносяться із споживанням калорій.

Наполегливо рекомендується займатися фізичними вправами як спосіб не просто підтримати втрату ваги, але і покращити самопочуття. Уокер пропонує програму фітнесу, подібну до Королівських ВПС Канади, свого роду інтенсивної форми фітнесу, що поєднує серцево-судинні вправи з силовими та опорними тренуваннями.

Дієта хакера - це комп’ютеризована програма для підрахунку калорій, яка має деякі дуже унікальні характеристики, які виділяють її серед інших електронних дієт. Побудована на простій моделі, яка розглядає тіло як систему контролю, де споживану їжу порівнюють із спаленими калоріями, і має спеціальні функції, що коригують повсякденні незначні коливання ваги та попередження, щоб повідомити вас, коли вам загрожує повернення схудла, дієта хакера є вражаючим і точним інструментом для схуднення та підтримки тих, хто любить цифри і не проти щоденно вести облік своєї їжі та фізичних вправ.

Поширені орфографічні помилки

хакерська дієта, хакерська дієта, хакерська дієта, хакерська дієта, хакерська дієта

Як порівнює дієта хакерів?

Назва продукту
Рейтинг користувачів
Легко дотримуватися
Дешева ціна
Швидкі результати

18 Дієта струшування
(Вибір редактора)
97/100

Високобілкова дієта
91/100

Дієта Дюкана
89/100

Палео-дієта
87/100

Сплетення тонкий
77/100

Дієта хакерів
/ 100

Відгуки користувачів

Андрій

Це серйозний інструмент у боротьбі за схуднення. Це чорно-білий сайт, без реклами, і що його абсолютно безкоштовно може змусити людей думати, що це нічого не варто, але це справжнє золото!

Це наочно демонструє, що зважування самостійно може вводити в оману, і сайт буде постійно інформувати вас про те, скільки калорій ви споживаєте або перевищуєте щодня, не вводячи те, що ви їсте, і не рахуючи калорій! Хоча це може здатися теж добре бути правдою чи навіть чорною магією, це просто дуже елегантна, але складна математика. Це не трюковий, високоінтелектуальний сайт.

опубліковано 20 жовтня 2015 р. 7:24 ранку

фред

Я розпочав свою програму схуднення чотири тижні тому, дотримуючись "Дієти Хакера". Поки що я схудла понад 1,5 кг, і я впевнена, що буду залишатися на курсі, щоб досягти здорової ваги та * підтримувати * це.
На мій погляд, ця програма є приголомшливою, оскільки вчить мене керувати вагою навіть після того, як я втрачаю зайвий жир.

розміщено 9 серпня 2010 р. 12:21 вечора

керрі

Думаю, слід зазначити, що огляд не зовсім правильний, коли стверджується, що для роботи цієї програми контролю ваги необхідна * програма для роботи з електронними таблицями *.

У книзі дуже чітко викладено, як це можна зробити за допомогою олівця та паперу. Звичайно, електронна таблиця спростить це, але здійснити необхідне відстеження на папері абсолютно можливо.

розміщено 8 квітня 2010 р. 21:24

веселе колесо

Я читав цю книгу більше місяця, і я постійно втрачав 1 фунт на тиждень, використовуючи ідеї цієї книги та calorie-count.com, щоб відстежувати свою вагу та калорії. Найголовніша ідея книги - це розуміння заповнення циклу зворотного зв'язку між відстеженням ваги та підрахунком калорій.

опубліковано 8 лютого 2010 р. 00:18

Стів

На жаль, забув додати вибір відгуку до мого останнього допису

розміщено 23 грудня 2009 р. 13:22

Стів

Я знайшов цю книгу близько 2 місяців тому і з тих пір стежу за нею. Безглуздий підхід до схуднення освіжає? - жодних хитрощів, ніяких примх, просто дуже проста логіка. Існує багато різних рівнів, на яких можна використовувати цей підхід.

Основним інструментом цієї книги є те, що він називає "годинником для їжі", тобто формулою, заснованою на вашій щоденній вазі. В основному формула обчислює лінію тренду, яка показує вашу середню вагу. З цього ви можете отримати, якщо ви їсте занадто багато, занадто мало або перебуваєте в цій золотозовій зоні (в самий раз). Використовуючи це як керівництво, ви відповідно регулюєте споживання калорій. Тепер для тих, кого турбує відсутність доступу до комп’ютера, однією з речей, яку ви можете зробити, є просто відзначити свою вагу і ввести її самостійно. Для пуриста ви можете просто розрахувати свій тренд на аркуші паперу. Що ще краще, це те, що зараз із книгою пов’язаний веб-сайт, де ви можете увійти та ввести свою вагу за день. Він будує діаграми та обчислює ваші тенденції з цього. Що ще краще, це те, що ви можете бачити, як інші анонімно просуваються через сайт, що завжди є стимулом.

Що стосується відстеження калорій протягом дня, то книга насправді рекомендує планувати харчування більше, ніж будь-що. Особисто я відстежую всі калорії, які я вживаю, трохи, тому справді я намагаюся планувати заздалегідь, або, принаймні, робити приблизний підрахунок у своїй голові протягом дня (чого мені доводиться робити багато, враховуючи, що я часто подорожувати). За 1,5 місяця я загалом схуд на близько 10 кг. Хоча це не лише з цієї книги (планування їжі та подібні вимагають кулінарних книг:), я вважаю, що бачити втрату ваги з цієї логічної точки зору, і насправді можливість візуалізувати свої втрати за допомогою графіків та тенденцій є досить мотивуючим. Дуже рекомендую всім.

розміщено 23 грудня 2009 р. 13:20

Стівен

Це не дієта. Це система контролю ваги. Якщо дотримуватися цього, це працює.

розміщено 17 жовтня 2009 р. 10:52 ранку

Люк Рід

Незважаючи на те, що я більшу частину дня працюю на комп’ютерах, схоже, для мене такий підхід зламався б, коли я подорожую або їду, роблячи справи ввечері або на вихідних, - насправді саме в ті часи мені, мабуть, потрібно платити найбільше увага до того, що я роблю - тому я відстежую, що я їжу, які вправи я отримую тощо на папірці.

З іншого боку, такий тип системи насправді звучить потужно з точки зору того, щоб дати дуже чітке уявлення про те, як саме ви працюєте; процес зворотного зв'язку (важлива частина підтримки мотивації для більшості людей) майже вбудований.

Якщо хтось пробував це, мені було б цікаво, як це працювало для вас з точки зору мотивації. Я пишу сайт, який називається The Willpower Engine, і мені завжди цікаво почути про особистий досвід людей із силою волі та мотивацією.