Сет Робертс Оцінка - Ідеальна дієта для здоров’я Ідеальна дієта для здоров’я
  • Додому
  • Дієта
  • Інформаційний бюлетень
  • Купуйте книгу
  • Відступ для ідеального здоров’я
    • Про
    • День на реколекціях
    • Фотографії
    • Наша їжа
    • Налаштування
    • Номери та ціни
    • Плани поверхів
    • Наша команда
    • FAQ
    • Відгуки

  • Рекомендації
    • Навіщо купувати тут?
    • Добавки
    • Добові ритми
    • Спортивне обладнання
    • Їжа
    • Кухонне приладдя
    • Дитина
    • Продукти AOBiome
  • Рецепти
  • Результати читання
  • Ресурси
    • ЗМІ
    • PHD Тарілка для їжі в перекладі
    • Фотомистецтво Шоу-Чінга
    • Керівництво до наукових постів
    • Запитання та відповіді
    • Примітки до книги
    • Цілителі
  • Про нас

Сет Робертс: Подяка

Сет Робертс помер 26 квітня. Він впав під час походів біля свого будинку в Берклі. Причиною смерті стала оклюзійна ішемічна хвороба серця та кардіомегалія.

дієта

Сет був однією з провідних фігур у галузі здоров'я предків і кількісно виражених рухів самості, а також одним із редакторів журналу "Еволюція та здоров'я". Отже, доречно, що наступного дня після симпозіуму про стан здоров’я предків, в UC Berkeley буде пам’ятний знак Сету. Меморіал був задумом Нассіма Ніколаса Талеба, і в ньому відбудуться виступи Талеба, Такер Макса, Тіма Феррісса, Гері Таубеса та Джона Дюранта.

Багато його друзів віддали данину поваги, і я можу підтримати їх хвалу. Саул Штернберг: "Я вважав би його найбільш цікавим і оригінальним мислителем, якого я знаю". Аарон Блейсделл: "Його теплий товариський зв'язок, унікальний інтелект, ненаситна цікавість і нескінченна творчість будуть відсутніми".

Сет був особливою людиною - єдиною в своєму роді. Мало хто з науковців може зрівнятися з його творчістю. Той, хто любить ідеї, швидко став його шанувальником.

Ми з Сетом відкрили один одного одночасно - на першому симпозіумі зі здоров’я предків в UCLA в 2011 році. Ми почали читати блоги один одного і почали періодичну листування. Коли ми з Шоу-Чінгом переробили видання нашої книги для Скрібнера в 2012 році, він зробив це:

“Найкращий огляд того, що їсти, я коли-небудь бачив. Якщо ви збираєтеся прочитати лише одну річ на цю тему, прочитайте це ».

Для Сета було характерно, що він надіслав мені приватне повідомлення: "Я хочу, щоб ти знав, що я насправді це маю на увазі". Я щойно помітив і мені підлещує, що PHD - це єдиний щоденник спільноти предків у блозі Сета.

Він був захоплюючим партнером для розмов, але загалом вимагав більше інформації, ніж давав. Ендрю Гелман у своєму спогаді про Сета писав: «Сета завжди цікавило те, що люди повинні сказати. Його розмовний стиль полягав у тому, щоб задавати питання за питанням за питанням за питанням ».

Коли ми з ним були разом, він завжди спрямовував розмову на улюблену тему: "Чому сучасна наука така непродуктивна?" Біомедична наука перейшла до своєї сучасної форми приблизно в 1950 році, коли хронічні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання, рак та діабет, стали головними вбивцями. Проте після 60-річних зусиль і, наразі, 30 мільярдів доларів на рік в рамках федеральних біомедичних досліджень та 50 мільярдів доларів на рік у науково-дослідних роботах фармацевтичної промисловості, медицина не змогла вилікувати жодної серйозної хвороби і, як правило, не з’ясувала причин. На виставці AHS 2013 в Атланті ми з Сетом сиділи разом за обідом і в кінцевому підсумку залишилися додаткову годину, пропустивши переговори, щоб обговорити, чому це було так.

Я припускаю, що він обрав різні теми для обговорення з різними людьми, і обрав цю тему зі мною, тому що я запропонував широку перспективу проблеми, будучи фізиком в MIT, Берклі та Гарварді; заступник учасника біомедичної дослідницької кар’єри моєї дружини; і практик особистої науки, щоб вирішити мої власні проблеми зі здоров’ям. Я також мав практичний діловий досвід та знання в галузі економіки, тому мав кілька уявлень про те, які інституції та культури дозволяють ефективно виконувати роботу.

Ми з Сетом були прихильниками особистої науки і були оптимістичними в тому, що здоров'я предків та кількісні рухи самості можуть породити наукові знання. Однак Сет довіряв і покладався на особистий науковий підхід більше, ніж, можливо, хто-небудь колись. Перш за все, Сет цінував власні експерименти.

Це була і сила, і слабкість. Це зробило його надзвичайно творчим. Від методу перекваліфікації апетиту до харчових смаків дієти Шангрі-Ла, до його тактики покращення сну та настрою, до методів покращення часу реакції, він неодноразово відкривав нові впливи на здоров'я.

Він також був обережним експериментатором. Я вважав його дані надійними - вони мали кільце правди і часто вели мене плідними шляхами. Наприклад, «терапія обличчя» Сета познайомила мене з роллю соціальних взаємодій у захопленні циркадних ритмів. (Дивіться мої повідомлення в блозі тут і тут, щоб дізнатись більше про терапію обличчя, включаючи посилання на блог Сета.) Ось деякі дані Сета, оскільки я представляю їх у доповіді на “Perfect Health Retreat”:

Зверніть увагу, що коли Сет перестає дивитись на людські обличчя, його настрій погіршується лише на другий день, не перший. А потім, коли він поновлюється, його настрій не покращується в перший день, а лише в другий.

Виявити такий ефект і відтворити його - ознака досвідченого експериментатора. Одного разу Марк Твен сказав: «Ми повинні бути обережними, щоб витягти з досвіду лише мудрість, яка в ньому є, і зупинитися на цьому, щоб не бути подібними до кота, який сідає на гарячу кришку плити. Вона більше ніколи не сідатиме на гарячу кришку плити, і це добре, але також вона більше ніколи не сідатиме на холодну ». А тепер уявіть, якщо опіки від гарячої плити зачепили кота Твена лише після дводенної затримки. Можливо, вона ніколи не об’єднається і продовжить роками сидіти на гарячих плитах.

Чому дводенна затримка? Очевидна відповідь полягає в тому, що циркадні ритми в організмі занепадають за 24-48 годин. І це справді так. Ось ще один слайд із тієї самої бесіди на “Відступленні”:

Амплітуда циклу експресії генів у циркадних генах зменшується вдвічі щодня без стимулювання. Протягом кількох днів амплітуди занадто малі, щоб виконувати тактові функції.

Мораль: нам потрібно стимулювати наші циркадні ритми щодня, або в гіршому випадку через день.

Читання Сета було таким. Майже кожна знахідка, яку Сет робив, посилав мене до літератури та приводив до нових відкриттів. Але висновки, які я робив з його експериментів, часто відрізнялися від його власних.

Для Сета урок терапії його обличчя полягав у тому, що йому потрібно дивитися на людські обличчя вранці, а ввечері уникати їх. Друг Сета Елен Розенталь написала: «Насправді було досить важко бачити його віч-на-віч. Він виявив, що спілкування з людьми (зазвичай він описував це лише людським обличчям) є шкідливою практикою, якщо проводити її ввечері ".

Для мене уроком, що змінив життя, було те, що мені потрібно робити фізичні вправи - ще один циркад, який дарує час - кожен день.

Рідко було єдине, однозначне тлумачення його експериментів. Якщо дієта Шангрі-Ла працювала, порушуючи смаково-калорійні асоціації в головному мозку, чи було б краще перенавчити мозок, вживаючи несмачні калорії, чи ароматну некалорію? Або, можливо, дієта повинна була бути різноманітнішою та мінливішою, і, таким чином, менш схильною до спричинення павловського прийому їжі. Наскільки мені відомо, експерименти з метою з'ясування того, що відбувається, ніколи не проводились.

Слабкі сторони підходу Сета до науки найкраще виявляються, я думаю, у тому, як він харчувався. Незважаючи на те, що він вважав нашу книгу «найчеснішою» дієтою, він не харчувався нашою дієтою. Він цінував власні експериментальні результати понад усе. Якщо експеримент переконував його, що з’їдання чогось покращить його здоров’я, він його з’їв.

На мою думку, це призвело його до дещо вигадливого санаторію через дієтичний простір параметрів. Його підхід ризикував двома підводними каменями:

  • У будь-якій складній задачі оптимізації послідовність невеликих удосконалень не призводить до загального оптимуму з тієї самої причини, що підйом, що колись піднімається вгору, не призводить до вершини найвищої вершини світу. Шанси на те, що це веде до вершини невеликого пагорба, з якого нікуди подітися. Без більшого огляду на ландшафт, що дозволяє знайти околиці найвищої вершини, неможливо гарантувати хороший результат через серію експериментів.
  • Навіть місцевий оптимум - вершина нашого маленького горба - може бути недосяжним, якщо неможливо точно оцінити стан здоров’я. Експерименти Сета зазвичай тривали від днів до тижнів. Але для розвитку більшості сучасних проблем зі здоров’ям потрібно 60 років. Тож Сет не міг безпосередньо оцінити, чи буде його дієта приносити гарне здоров’я чи погане здоров’я; йому довелося оцінити його вплив на легко вимірюваних, швидко регулювальних біомаркерах. Але звідки ми знаємо, що ці біомаркери є надійними показниками загального стану здоров’я?

Саме через ці дві проблеми наша книга «Ідеальна дієта здоров’я» відкидала експериментальні підходи до дієтичної науки і спиралася на нові підходи, засновані на еволюційній біології та молекулярній та клітинній біології.

Але Сет був прив'язаний до експериментів як наукової методології. Це працювало добре, поки він використовував якість сну як біомаркер, оскільки якість сну майже на 100% корелює зі здоров'ям. Гадаю, він увійшов у більш ризикований грунт, коли вибрав час реакції як біомаркер для оптимізації. Я сумніваюся, що це має просте відношення до здоров’я; Я підозрюю, що можна зменшити час реакції, завдаючи шкоди здоров’ю. І коли оптимізація цього біомаркеру змусила його споживати велику кількість вершкового масла поверх великої кількості лляної олії, я думаю, він мав би згадати аргументи нашої книги і переконати їх більше, ніж він.

Ми ніколи не мали можливості обговорити це питання. Завжди були інші теми, крім дієти, щоб зацікавити нас, коли ми були разом.

За іронією долі, якби він жив, ми могли б обговорити це вже зараз. Сет і Брайан Девіс з подкасту Ask Bryan запускали подкаст, присвячений історіям особистої науки, і вибрали мене першим гостем. На наступний день після смерті Сета Брайан написав: "Ви записали це інтерв'ю? Я сподіваюся. Я щиро сподіваюся. Можливо, остаточні записані слова від Сета? " На жаль, цього ніколи не буде.

Сет мав такий же вплив на цей блог, як і будь-який інший. Пошук у цьому блозі в Google цього імені дає 741 перегляд, більше ніж майже будь-який інший.

Сет був - і це найвища похвала, яку я можу дати - справжнім ученим. Він любив правду і гаряче працював над її відкриттям. Він був творчим і проникливим. Його смерть - важка втрата.