Серйозно простим способом одна жінка скинула 75 фунтів

Кеті Свобода - доказ того, що один крок може повністю змінити ваше життя.

До: 220 фунтів.
Після: 145 фунтів.

Зайві кілограми скралися до 26-річної Кеті Свободи настільки повільно, що їй було легко жити у відмові від збільшення ваги. Колишня спортсменка 5'7 "виявила, що їла фаст-фуди і набирала 15 фунтів на рік протягом декількох років поспіль - поки в 2012 році вона не досягла висоти 220 фунтів. Коли вона ходила по магазинах на своє весілля, реальність її нездорового способу життя зазнала краху. "Продавщиця сказала мені, що мені потрібен розмір 20, - каже вона. - Я думала, ви жартуєте ?! Раніше я був 10-го розміру. "Кеті зробила кілька кардинальних змін у житті, прийняла більш активний спосіб життя, і зараз вона здорова 145 фунтів. Тепер, заручена з новим партнером, Кеті не терпиться одягнути плаття своєї мрії розміру 6 на їх весілля.

Ось що Кеті каже, що допомогло змінити її життя:

Розважайте себе. "Я дивлюся вранці телевізор на біговій доріжці. Це змушує час йти набагато швидше".
Візьміть підхід "все для одного". "Я намагаюся не готувати окремі страви - я роблю один здоровий, і ми всі його їмо, тому мене не спокушають дитячі курячі нагетси".
Їжте вголос. "Хрусткі страви надзвичайно ситні: я люблю нарізані огірки, селеру та горіхи".

Щоб дізнатись більше про неймовірну подорож Кеті для схуднення, візьміть січень/лютий випуск „Жіноче здоров’я”, який виходить зараз. Тим часом перегляньте ще надихаючі історії успіху в схудненні та здорові способи схуднення.