Найздоровіші (і нездорові) напої Starbucks, які ви можете замовити

Ах, Starbucks - немає нічого подібного до того, щоб взяти шматочок кавового пирога та Grande Caramel Macchiato, щоб скрасити ваш ранок. На жаль, цей кавовий гігант не завжди корисний для вашого здоров’я. Простий чорний американо не поверне ваш день назад, але ми не всі схильні випивати щось настільки нудне (вибачте, шанувальники кави). Час від часу веселий напій, швидше за все, не зашкодить вам, але будьте обережні - ваш напій Starbucks може сприяти збільшенню талії. Ось найкорисніші напої, які може запропонувати корпорація, а також найгірші товари, які ви можете спробувати.

Найздоровіший

1. Підсмажений кокосовий холодний завар

Цей напій має чудовий смак і навіть не надто поганий для вас. | STR/AFP/Getty Images

Смак літа не повинен обмежуватися кавовими молочними коктейлями або холодним чаєм - ви можете власноруч відпочити в тропічному раю в чашці з підсмаженим кокосовим холодним пивом. Цей злегка підсолоджений напій наповнює пунш ароматами кокоса та меду, а зверху навіть додається бризок кокосового молока для отримання вершковості. Для Grande є лише 50 калорій і 0,5 грама жиру. Ви отримаєте 11 грамів цукру, тому не відчувайте себе надто святим. Але якщо ви хочете чогось більш захоплюючого, ніж звичайна крижана кава, ця не надто пошарпана.

2. Чай Tango Shaken Iced Passion Tango

Хороший холодний чай від Starbucks - це, як правило, хороший вибір. | iStock

Добре, отже, ми не всі кавомани тут. І оскільки Starbucks обслуговує любителів кофеїну з різними смаковими рецепторами, ви можете насолодитися чаєм Tango Shaken Iced Passion, не відчуваючи, що вам потрібно відвідати тренажерний зал після цього. Grande забезпечить вам 45 калорій і 0 грамів жиру, і ви отримаєте освіжаючі нотки гібіскуса, лимонної трави та яблука для отримання фруктового та смачного напою. Як і в Coconut Cold Brew, він все ще містить 11 грамів цукру. Але в цілому це хороший літній вибір для тих офісних днів, коли ви хочете відчути себе на пляжі.

3. Капучино

Ви можете ще більше освітлити свій капучино мигдальним молоком. | iStock.com

Очевидно, що прямий прийом еспресо є більш здоровим вибором, але в ті дні, коли ви хочете чогось трохи поблажливішого, вибирайте капучино. У цій класиці є все, що ви хочете від кавового напою - ви отримаєте насичений еспресо з товстим шаром вершкової піни зверху. А Grande - це всього 120 калорій з 4 грамами жиру. Хочете зробити його трохи легшим? Виберіть мигдальне молоко, щоб зменшити калорії до 100, а цукор - до 5 грам.

4. Крижана худа кориця Дольче Латте

Цей заморожений кавовий напій використовує сироп без цукру, щоб утримати низьку калорійність. | STR/AFP/Getty Images

Латте смачні - хто не любить парове молоко, змішане з еспресо? На жаль, ваша талія може не залишатися занадто тонкою, якщо ви щодня будете пити одну з них. Отож, ось! Ледяний худий кориця від Starbucks Dolce Latte має усе, що вам потрібно, у гладкому кремовому кавовому напої без шалених калорій і жиру. Тут ви зможете витратити лише 80 калорій і не мати жиру завдяки сиропу кориці Dolce без цукру. Ви все ще отримуєте 10 грамів цукру, але воно того варте, наскільки смачним він є.

5. Дублет на льоду

Потрібен пікап? Йдіть на Doubleshot. | iStock/Getty Images

Іноді ви не п’єте каву за смаком - ви п’єте її для результатів. І оскільки ваш Venti Latte може в кінцевому підсумку коштувати вам чимало у відділі калорій та цукру, замініть його на Doubleshot on Ice. Цей важкий еспресо напій дає вам два повні вироби з додаванням трохи молока, щоб зменшити гіркоту. Ми рекомендуємо вам вибрати несолодкий сорт лише за 45 калорій і 3 грами цукру в гранді (лише 1 грам цукру, якщо ви хочете мигдальне молоко). Якщо ви хочете, щоб воно було злегка підсолоджене, це все одно не так погано.

6. Кава Легке Фрапучіно

Цей фраппучіно - той, за ким вам слід піти. | Нікель Мерфі/шпаргалка на культуру

Гаразд, тому будь-яке Фрапучіно буде менш здоровим, ніж ваша середня чашка Джо, але ми не тут, щоб зіпсувати все задоволення. Якщо ви знаєте, що збираєтесь отримувати змішаний кавовий напій, то, звичайно, можете піти з цим. Кава Light Frappuccino містить лише 110 калорій і не містить жиру на Grande, тому ви отримаєте напої, подібні до молочного коктейлю, без калорійних перевантажень. Мінуси? У ньому все ще 23 г цукру, а збиті вершки не входять до рівня поживності. Незважаючи на це, це один з кращих варіантів.

7. Худий мокко

Skinny Mocha надає вам цей шоколадний смак за меншу кількість калорій. | Starbucks

Мокка - це здійснена мрія кави любителя шоколаду, але вона часто має велику калорійність. Не бійтеся, шоколадні алкоголіки - Skinny Mocha від Starbucks має той класичний аромат і пінистий верх, який ви любите, без калорій, що коштують півдня. Це не найздоровіший варіант у списку, але 160 калорій та 1,5 грама жиру для Grande насправді не так вже й погано. У ньому є 15 грамів цукру, тому ми рекомендуємо вибирати його як легший варіант десерту, а не напою для сніданку.

Нездоровий

1. Гарячий шоколад

Вам краще піти з порошкоподібною сумішшю, ніж ця калорійна катастрофа. | iStock.com

Немає нічого чудовішого за гаряче какао взимку. На жаль, це призводить до серйозних витрат у Starbucks. Цей гарячий шоколад починається з запареного молока і складається з двох ароматизованих сиропів, підсолоджених збитих вершків та шоколадної крапельки. Звучить смачно? Це точно! А ще він містить 400 калорій, 16 грамів жиру та 43 грами цукру. Ну, якщо все інше не вдається, і ви все одно замовляєте це, ви можете зосередитися на 14 грамах білка, щоб ви почувались трохи менш винними.

2. Білий шоколад Мокко

Білий шоколад настільки ж нездоровий, як це не звучить - тож уявіть цей аромат у мокко. | Starbucks

У нас був «Худий мокко» на здоровій стороні списку, тож ось що трапиться, якщо ви відхилитесь і підете на повномасштабну білу шоколадну мокку. Якщо ви йдете на цілий шебанг з 2% молоком і збитими вершками, будьте готові до 430-калорійного напою з 18 грамами жиру (12 з яких насиченими) і 53 грамами цукру. Навіть вживання мигдального молока не може врятувати цю катастрофу напою - ви все одно будете вживати 43 грами цукру і більше 300 калорій. Вибирайте худий варіант або взагалі пропустіть лінію Starbucks.

3. Ванільне латте

Ванільне латте звучить не дуже погано - і саме в цьому проблема. | iStock.com

Це не найгірший пункт у списку, але що таке зловісне у цьому напої - це те, наскільки невинно він звучить. Зрештою, в ньому є лише еспресо, парове молоко та трохи ванільного сиропу. Отже, наскільки поганою може бути ванільна латте, запитаєте ви? Grande поверне вам 250 калорій і 6 грамів жиру. Не найгірший коли-небудь - але погляньте на цукор. Ви вип’єте 35 грамів, перш ніж це зрозумієте. І, оскільки це звучить здоровіше, ніж кілька інших пунктів меню Starbucks, у вас може виникнути спокуса піти на Venti, і в цьому випадку ви поглинете 44 грами цукру.

4. Рулет з корицею Фрапучіно

Цей фраппучіно більше нагадує молочний коктейль, ніж будь-що інше. | Фабріс Коффріні/AFP/Getty Images

Погодьмося - фраппучіно - це, в основному, просто вигадане слово Starbucks для кавового молочного коктейлю. Тож не варто дивуватися тому, що рулет з корицею Фрапучіно входить до цього списку. Цікаво, наскільки шкідливий цей напій для вашого здоров’я? Grande отримує здорових 510 калорій, плюс 16 грамів жиру. Насправді це чудовисько не допоможе, навіть якщо ви змішаєте збиті вершки та незбиране молоко. Ми настійно радимо вибрати щось інше.

5. Шоколадний смузі

Слово “смузі” звучить здорово, що вводить в оману. | iStock.com

Смузі звучить здоровіше молочного коктейлю - це як би те, як сорбет звучить здоровіше морозива, хоча це не завжди так. Що стосується цього шоколадного смузі, нехай вас не обдурює здорове звучання назви. Соус мокко, банан, молоко та суміш білкових та клітковинних порошків складають 340 калорій. На жаль, напій також постачається з 7 грамами жиру та 34 грамами цукру. Нехай вас не переконують 20 грамів білка - існує безліч здорових способів ввести таку ж кількість у свій раціон.

6. Кориця Дольче Латте

Зроби собі послугу і піди на худий варіант. | iStock.com

Худа версія цього напою є однією, щоб вибрати, тому ми настійно радимо пропустити повнокалорійну, повножирну версію. Але якщо ви все-таки вирішите замовити корицю Dolce Latte в комплекті з корицею Dolce і підсолодженими збитими вершками, ми сподіваємось, ваше тіло готове до вступного цукрового шоку. У цій 330-калорійній упаковці ви отримаєте колосальні 40 грам. Ви можете подякувати сиропу Dolce за більшість проблем тут.

7. Червоний оксамитовий торт Крем Фрапучіно

Більшість фрапучіно - справді десерт, а не повсякденний напій. | Стівен Шевер/AFP/Getty Images

Хто не любить червоний оксамитовий торт? Дивно, але вашій талії може бути корисно насправді з’їсти торт, а не ковтати версію напою. Цей червоний оксамитовий торт Crème Frappuccino - це повноцінний молочний коктейль, оскільки в ньому навіть немає кави. Шоколадні чіпси, соус мокко, ароматизовані сиропи та збиті вершки можуть імітувати смак вашого улюбленого десерту, але, будь ласка, зробіть собі послугу і тримайтеся далеко-далеко. У Grande ви отримаєте 480 калорій, 18 грамів жиру та 70 грамів цукру.

Як зробити своє нездорове замовлення Starbucks менш образливим

Скористайтеся деякими з цих порад, щоб покращити замовлення у Starbucks. | Drew Angerer/Getty Images

Можливо, ви вмирали за фраппучіно, і типовий латте просто не піде. Ми розуміємо - вам час від часу доводиться балуватися. Але це не означає, що все втрачено. Ми тут, щоб повідомити, що ви можете випити напою Starbucks у всій красі і все одно не переборщити. Verywell пропонує кілька порад про те, як полегшити навіть найгірші напої.

З одного боку, пропустіть батіг. Збиті вершки можуть додати близько 60 калорій і 6 грамів жиру до вашого замовлення, так що ви можете миттєво заощадити тут. Крім того, замовляйте з нежирним молоком, щоб заощадити на грамах нездорових насичених жирів. І спробуйте замовити улюблений гарячий напій над льодом. (Так, гарячий шоколад Starbucks над льодом такий смачний і освіжаючий, як це не звучить). У льоду немає калорій, і він, природно, займає більше місця у вашій чашці, тому у вас буде менше солодкого. Нарешті, завжди запитуйте, чи є у них сиропи без цукру, які замінюють напої з повним вмістом цукру. Вони, мабуть, так і роблять.