Серфінг Інтернет для втрати калорій?

Будьте в формі і сексуально під час серфінгу в Інтернеті

Після нашої попередньої статті про те, як перетворити телевізійний час на більш стимулюючу вправу (фізично чи розумово), мене надихнуло написати про те, як зробити комп’ютерний час здоровішим та як втрачати калорії сидячи. Більшість людей скаржаться на те, що вони провели багато часу, прикуті до своїх парт, і хочуть знати, як вони можуть додати певної фізичної форми до своїх робочих днів.

Перш за все, ви дотримуєтесь правил здорового користування комп’ютером? Кожну годину, коли ви сідаєте перед комп’ютером або за робочим столом, вам слід проводити п’ять хвилин, витягуючи ноги, бажано йти на вулицю, думаючи про спокійні та ніжні думки. Ці вправи, які ви можете робити за своїм столом, можуть здатися не такими вже й великими, але це вже може додати до 30 хвилин вправ на день або більше, роблячи вас більш продуктивними на роботі, оскільки вправи на розтяжку і центрування зменшують кількість необережних помилок на роботі.

По-друге, переосмисліть своє робоче середовище. Я іноді приношу свою роботу із собою в кав’ярню чи бібліотеку, щоб лише мати привід ходити туди, працювати на ноутбуці та йти назад. Якщо ви користуєтеся комп’ютером вдома чи в офісі, поставте його на прилавок, зручний для вас, коли будете вставати, і не ставте крісло біля нього. Примусити себе стояти - це чудовий спосіб спалити енергію, зміцнити ноги та сприяти здоровому схудненню. Ви можете не робити цього цілий день, але робити це принаймні три (а то й одну-дві!) Години на день вже дозволяє спалити на 150 калорій більше, ніж ви спалили б сидячи ... і з мінімальними зусиллями.

Скільки часу ви проводите перед комп’ютером щодня? Чи є у вас інші поради, щоб максимально використати час роботи за комп’ютером, залишаючись у формі? Чи є у вас пропозиції щодо того, як спалити калорії сидячи? Повідомте мене, залишивши коментар, я хотів би почути вас.