Руки вгору, якщо ви сидите на січневій дієті.

Я знаю, у нас вже майже тиждень 2012 року, трохи запізнюватися в роздумах про досягнення та встановленні резолюцій, чи не так? Щороку «січнева дієта» ще більше підсилюється нашими популістськими ЗМІ - всі рекламні оголошення раптом стосуються DVD-дискусій, розумних кулінарних книг та здорової їжі - і майже всі, кого я знаю, «сидять на дієті». Ми - нація, яка збожеволіла, і все ж до Великодня ми знову матимемо надмірну вагу. Ми всі прагнемо бути кращими, і я втомився від невдач. тож я намагався зрозуміти, як це зробити правильно.

Зі старим, а з новим.

Чому Новий рік є синонімом думок про минулі та майбутні особисті досягнення? Коли наші календарі переходять на новий рік, більшість людей сприймає це як новий початок, проста зміна дати дає нам відчуття, ніби ми починаємо спочатку. У поєднанні з відпусткою від щотижневого режиму роботи - їсти - спати і великої кількості часу з друзями та родичами, думки переходять до балансу між роботою та життям, оцінюючи те, що ми зробили за рік, і розмірковуючи про те, чого не вистачало.

Тоді існує традиція встановлювати резолюцію нового року. Зазвичай щось прискорене, довільне для вимірювання та неможливе досягнення: `` схуднути '', `` кинути палити '', `` робити більше вправ '', `` менше пити '', `` проводити більше часу з родиною '', `` менше працювати '' тощо) на. Сьогодні більшість із нас може нарахувати принаймні двох із тих, що є в наших списках завдань, і більшість із нас намагатиметься весь січень лише для того, щоб неминуче забути, здатися або просто відмовити.

Задуманий невдало

Чому так проклято важко дотримуватися резолюції? Хоча різдвяні та новорічні перерви дають нам усім достатньо часу на роздуми та наші самореалізації, епіфанії та моменти присяги, правда полягає в тому, що якщо ви не внесете кардинальних змін у своє різноманітне середовище, це не займе багато часу старі звичаї знову беруть верх, і ти пам’ятаєш, ЧОМУ ти куриш/п’єш/ніколи не встигаєш приготувати пристойну їжу/мусиш затримуватися допізна на роботі. знову.

Причина і наслідок

Я прийшов до думки, що якщо ви дійсно хочете щось змінити на собі, ви повинні розглянути причину своєї небажаної поведінки і головне, ЧОМУ ви хочете її змінити. Звички, як правило, є певним механізмом подолання, тому або вам потрібно усунути необхідність справлятися, або змінити спосіб, як ви це робите. Але коли справа доходить до того, чому, я впевнений, що відповідь - це щось на зразок соціального тиску з боку того самого суспільства, яке спочатку дало життя вашим шкідливим звичкам (логічне замкнуте коло і нічого не змінюється).

Однак, як тільки ви з’ясуєте причини та вирішите, чи ВИ справді хочете змінитися (на відміну від почуття, як це слід робити), ви виявите, що можете поставити перед собою більш реалістичну мету. Сподіваємось, щось подібне до вивчення нової навички або виклику собі зробити невелику зміну. Це, або ви зрозумієте, що вам потрібно вирішити набагато фундаментальнішу проблему.

Цього року я не призначаю собі рішення на новий рік. Натомість, я збираюся витратити якийсь час, розглядаючи мій список потенціалів і справді розуміючи, чому ці речі є в цьому моєму ментальному списку. Тоді, можливо, я зможу здійснити якісь справжні, довготривалі зміни.

З Новим Роком всіх. Сподіваюся, ти зробиш із цим щось ВЕЛИКЕ.