Дієтична їжа, яка, зрештою, може не допомогти вам схуднути

Перш ніж розпочати свій день із зеленого соку, трохи кокосової води або жмені фруктів та горіхів, ви можете прочитати це.

Якщо ви стежите за останніми примхами в надії досягти нірвани здоров’я, ви не самі. Але тоді ви також не будете самотні, якщо почнете купувати кілограми, навіть якщо дотримуєтесь здорового/органічного/веганського способу життя.

Одне з найбільших помилок щодо здорових продуктів - це те, що вони не містять калорій. Є кілька нібито здорових продуктів, які насправді є для вас досить жахливими.

Ви не можете випити літрову коробку кокосової води або миску горіхів, не нагромаджуючи фунтів. Ці здорові продукти повинні замінити інші страви, закуски чи ласощі. І хоча вітаміни, мінерали та антиоксиданти в цих продуктах важливі для нашого здоров’я, вміст жиру, вуглеводів та калорій може вас здивувати ...

Ось деякі найпопулярніші дієтичні продукти, що містять найбільше прихованих калорій.

Кокосова вода

Кокосова вода, одна з найновіших примх, рекламується як нова суперпродукт, але насправді вона містить 45 калорій у невеликій коробці. Повна електролітів, таких як натрій і калій, кокосова вода може прискорити відновлення фізичних вправ, але якщо ви просто сидите цілий день за столом, дотримуйтесь води.

Потворний

Нам часто кажуть, що гумм - це чудова закуска, яку потрібно тримати в холодильнику, і зупинить нас перекушувати „поганими” продуктами. Але чи знаєте ви, що в двох столових ложках гумусу є 70 калорій? Якщо ви один з (небагатьох) людей, які можуть зупинитися на цьому, тоді гумм буде працювати для вас як закуска, але якщо ви схожі на всіх нас, спокуса з'їсти більше не вартує зайвої ваги, яку ви отримаєте надіти в результаті. Крім того, не скидайте калорій з того, що ви також занурюєте в гумус ...

Виноград

Гаразд, так що кілька виноградів не збираються розбити ваги, але вміст цукру досить швидко підштовхне вас до вашої добової норми. В одній склянці винограду припадає 15 грамів цукру - приблизно стільки ж, скільки на три печива. І якщо ви з’їсте цілу купу, ви побачите 310 калорій і 75 грамів цукру. Малина і ожина - це фрукт із низьким вмістом цукру, тому закусіть цим.

Зневоднені фрукти

Набагато гірше, ніж свіжі або соковиті фрукти, сушені або зневоднені фрукти, природно, містять багато цукру та калорій. У півсклянки кураги 107 калорій і 25 грамів цукру. Спробуйте їсти свіжо, хоча остерігайтеся споживання занадто багато бананів, винограду та манго, оскільки вони також містять багато цукру.

Горіхи

Чарка, повна горіхів, складає близько 160 калорій і містить 14 грамів жиру. Якщо ви пасетеся з пачки або миски, ви, ймовірно, подвоїте цю кількість. Щоб усе-таки отримати всі харчові переваги горіхів без жиру та калорій, спробуйте включити їх у їжу, посипавши жменю салатів.

Зелений сік

Святий Грааль сніданків, якщо вірити супермоделям, але для того, щоб такі інгредієнти, як капуста капуста та мангольд, мали смак, до суміші зазвичай додають багато цукристих фруктів. Це означає, що в підсумку ви можете випити стільки цукру, скільки ви знайдете в банку з газованою колою. Плюс, як знатиме кожен, хто розпочав чистку соком, у рідкій дієті не так багато довголіття, а втрачені калорії швидко накопичуються.