Секрети тренувань герцогині Катерини: розкрито!

Кроки до завидної статури Кейт знаходяться саме тут, і вони простіші, ніж ви думаєте ...

розкриті

04 жовтня 2016 14:52

Від її ідеальних принцесних замків, до її стилю та витонченості, у герцогині Кембриджській є не так багато, чому світ не заздрить.

Але одна її особливість ніколи не залишає світ із трепетом, і після двох улюблених дітей, п’яти років шлюбу та нескінченних королівських бенкетів, ми не можемо не дивуватися, як на землі Герцогині вдається підтримувати своє тіло балерини.

Прочитайте це далі

За словами королівського джерела, брюнетка-красуня, яка нібито "скинула два цілих розміри суконь" з часу свого незабутнього весілля 2011 року, може віддати належне їй конкурентоспроможності за її здатність залишатися підтягнутою.

Daily Mail повідомляє, що підтягнуті руки Кейт, крихітна талія та мускулисті ноги зводяться до поєднання фітнес-процедур, які часто виконує сторона її сестри та ентузіастки спорту Піппи Міддлтон.

“Кейт - наркоман із вправ. Піппа і Кейт надзвичайно серйозно ставляться до своєї підтягнутої статури. А мати Карол у свої 60 років у надзвичайно хорошій формі », - сказав інсайдер палацу The Mail.

Очевидно, улюбленим тренувальним тренуванням матері двох дітей є «Планка», статична вправа, орієнтована на основний матеріал, яка охоплює та активізує всі групи м’язів без потреби в будь-якому дорогому обладнанні.

"Це стягує її м'язи", - каже джерело.

"Є три елементи: основна дошка, бічна дошка та занурення у схильне небо, і все це позиції, які Кейт може утримувати протягом 45 секунд або довше і повторювати принаймні десять разів кожен".

Щоб зробити подібне до Кейт і здійснити це тренування вдома, вам знадобиться лише вільний простір і трохи сили волі!

Тримайте положення, подібне до віджимання, але замість рук використовуйте цілі передпліччя як основу опори. Потримайте 30-45 секунд і повторіть через короткі періоди відпочинку.

ПІДГОТОВКА: Перукарня герцогині Катерини показує нам, як отримати її замки! Стаття продовжується.

Очевидно, дружина принца Вільяма вирішила не використовувати керівництво особистого тренера, а скоріше заручилася підтримкою своєї сестри, щоб разом пройти виснажливі тренування.

Перед літньою поїздкою Кембриджа до Франції вона та Піппа були твердо налаштовані на підготовку "тіла на пляжі".

Щоб досягти цього, «вони наполегливо працювали в тренажерному залі в Кенсінгтонському палаці, починаючи з кардіо-розминки, підйому стегон, діагональних та зворотних випадів, хрускіт живота, присідання, підняття литок, мости та віджимання».

І оскільки ми просто не можемо мати одне без іншого, герцогиня також любить стежити за тим, щоб її здоровий спосіб життя живився лише найсвіжішими інгредієнтами.

"Вона п'є смузі вранці та вдень, що містить спіруліну, капусту, матчу, шпинат, ромен, кінзу та чорницю".

Але, мабуть, ви не побачите, як Кейт вислизне і зжере шоколадний пудинг! Коли виявляється тяга до цукру, вона змішує солодку суміш мигдалевого молока та свіжих ягід.

"Її органічна дієта багата антиоксидантами, і вона обожнює салати та миски з сезонними фруктами".