Грецька риба флорентійська
Баса - це тип сома, м’якого смаку з вологою текстурою. Поєднайте його з грецькими акцентами у цьому флорентійському рецепті рибного, 22-хвилинного прийому їжі з білками, що напевно задовольнить!
Поділитися цим
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Грецька риба флорентійський рецепт
Подобається цей рибний флорентійський рецепт? Перегляньте ці інші рецепти риби.
Відео: Листові зелені овочі
Як мама завжди казала: їжте свою зелень! Шеф-кухар Джо пропонує вам зниження надпоживних листових зелених овочів та способи їх використання у приготуванні їжі.
Інгредієнти
- 2 філе баса по 5 унцій
- 5 виноградних помідорів, нарізаних скибочками
- 1 зубчик часнику, тонко нарізаний скибочками
- 1 ст. Ложка подрібненої свіжої петрушки італійського листя
- Сік 1/2 лимона
- 2 великі цибулі-шалоти, нарізані кубиками
- 1 ст ложка оливкової олії
- 8 унцій дитячого шпинату
- 1/4 склянки нежирного сиру фета
Підготовка
- Розігрійте духовку до 350 ° F. Помістіть філе та помідори у скляну форму для запікання. Посипте зверху часник і петрушку і закінчіть лимонним соком. Накрийте фольгою і випікайте 15-20 хвилин, поки риба не стане непрозорою і легко розшарується виделкою.
- У середній сковороді на середньому сильному вогні тушкуйте цибулю-шалот в олії протягом 1 хвилини. Зменште вогонь до середнього і додайте шпинат, варіть до пов’янення, близько 5 хвилин. Перемішайте фету і нагрівайте до розплавлення та рівномірного розподілу.
- Для подачі покладіть на кожну тарілку 3/4 склянки шпинатно-фетальної суміші і викладіть зверху 1 філе, закінчивши половиною помідорів.
- Китайський рецепт імбирно-соєвої риби на пару
- Кантонська рибна риба на пару 20-хвилинний рецепт «Шматочки життя»
- Рецепт риби у фользі з лимонним маслом; Смажений або запечений; Мелані Кукс
- Рецепт Filet O Fish Copycat
- Вершковий авокадо з рибним соусом тако, рецепт соусу, кухонний клаптик