Ресурс йоги - здорова індійська кухня (рецепти ашраму)

Рецепти Ашраму

1. Ашрамська дієта

Це деякі основні спеції, які використовуються в більшості страв.
Спеції часто тримають у невеликих металевих чашках у жерсті, щоб, коли ви знімаєте кришку, до всіх прянощів було легко дістатися за допомогою маленької ложки, яка також живе в страві

Також використовується багато свіжого кориандру, свіжого листя каррі та свіжого тертих імбирів
... і звичайно, цукор, сіль та свіжа олія

-----------------------------------------
Після обіду насіння анісу можна розжовувати, щоб полегшити травлення

5. Основна суміш спецій

1. Помістіть 50 грам або менше олії у велику каструлю і нагрівайте при високій температурі (Будьте обережні з гарячою олією! І НЕ дозволяйте оливі диміти - це шкідливо для здоров’я!)

2. Тепер почніть додавати наступні спеції по черзі і обсмажуйте на гарячому маслі приблизно 10 - 30 секунд кожна
3. Насіння гірчиці: 1 ч. Ложка - смажити, поки вони не закінчать розтріскуватися
4. Насіння кмину: 1 ч. Л
5. Листя каррі: 25-50 листків
6. Свіжий мелений/тертий імбир: 1 ч. Ложка або більше, якщо хочете
7. Куркума: ½ чайної ложки або більше!
8. Порошки насіння кмину: ½ ч. Л., Сухий коріандр: ½ ч. Л
азофетида ¼ ч. л
9. Після цього зменшіть вогонь і додайте овоч: 1 кг
Час приготування овоча буде різним