Рене Коглан скинув 290 фунтів

Мій переломний момент: Через вагу мені довелося спати на лікарняному ліжку у своїй квартирі та їздити на візку. Одного разу, коли я спостерігав, як діти граються на вулиці, я зрозумів, що світ йде без мене. Тому я обмежив споживання калорій до 1200 калорій на день і почав робити присідання в ліжку. Врешті-решт я займався з п'ятикілограмовими гирями та ThighMaster.

Мої прийоми зменшення: Я великий лічильник калорій. Я п'ю коктейлі Slim drinkFast на сніданок та обід, а вечеряю рибою або куркою на грилі, овочами та фруктами, приготованими на пару. Я уникаю макаронних виробів та фаст-фудів і рідко вживаю червоне м’ясо чи молочні продукти.

Зберігайте вагу: Два роки

Мій найкращий мотиватор: У мене є фотографії з різною вагою по всьому будинку. Якщо мені хочеться бігти на кухню, я бачу фотографії та передумую.

Моє найбільше спокуса: Морозиво. Але я не хочу порушувати свій раціон, тому купую легкі нежирні бренди і раз на тиждень з’їдаю півсклянки.

Моя улюблена дієтична їжа: SlimÇШвидкі коктейлі зі смаками ванілі та полуниці.

Моя закуска: Якщо ви жадаєте частування в середині дня, замість цього з’їжте яблуко або апельсин.

Моя програма вправ: У мене артрит, тому я обмежений у своїх можливостях. Але щодня я слухаю веселу музику і танцюю у своїй квартирі до 45 хвилин одночасно.

Порада: Слідкуйте за кількістю споживаних калорій щодня і пийте багато води. І не хвилюйтеся про те, як швидко ви можете схуднути. Візьміть це один день і вірте в себе.

Виграш: Я почуваюся енергійнішою та живішою.

Секрет вашого успіху

Ви втратили непотрібні кілограми і не тримали їх? Якщо ви скинули зайву вагу за допомогою дієти, яка справді працювала, чи змінивши звички до закусок, ми хочемо знати ваші секрети для постійного Гарне ведення домашнього господарства Веб-функція. Надішліть нам свою історію успіху електронною поштою та обов’язково вкажіть своє ім’я та денний номер телефону.