Регулярне вживання горіхів, пов’язане з меншим ризиком порушення серцевого ритму (фібриляція передсердь)

Це також може зменшити ризик серцевої недостатності, хоча асоціація не така чітка

Вживання кількох порцій горіхів щотижня може допомогти знизити ризик розвитку порушення серцевого ритму; фібриляція передсердь, також відома як тремтіння серця, виявляє дослідження, опубліковане в Інтернеті в журналі Серце.

Цей рівень споживання також може зменшити ризик розвитку серцевої недостатності, хоча результати дослідження менш узгоджені, вказує дослідження.

Попередні дослідження припускали, що регулярне вживання горіхів асоціюється з меншим ризиком серцевих захворювань/інсульту та пов'язаної із цим смерті, але незрозуміло, з якими конкретними аспектами вживання горіхів серцево-судинних захворювань.

Щоб вивчити це більш поглиблено, дослідники спиралися на заповнені опитування щодо частоти їжі та інформацію про спосіб життя понад 61 000 шведських віків 45–83 років. Потім їх серцево-судинне здоров’я відстежували протягом 17 років (до кінця 2014 року) або до смерті, залежно від того, що трапилося раніше.

Люди, які їли горіхи, як правило, були більш освіченими та мали здоровіший спосіб життя, ніж ті, хто не включав горіхи у свій раціон. Вони рідше курили або в анамнезі мали високий кров’яний тиск. А вони були худішими, фізично активними, пили більше алкоголю та їли більше фруктів та овочів.

За період моніторингу було зареєстровано 4983 інфаркти, з них 917 - із летальним наслідком; 3160 випадків серцевої недостатності; 7550 випадків фібриляції передсердь; 972 випадки звуження аортального клапана; 983 аневризми черевної аорти (опуклість або набряк аорти, основної артерії); та 3782 випадки інсульту, спричиненого згустком крові (ішемічний) та 543, спричиненого кровотечею з мозку (внутрішньомозковий крововилив).

Вживання горіхів було пов'язано з меншим ризиком серцевого нападу, серцевої недостатності, фібриляції передсердь та аневризми черевної аорти після врахування віку та статі.

Але коли було враховано кілька потенційно впливових відомих факторів ризику, включаючи спосіб життя, загальний раціон харчування, діабет та сімейний анамнез, з’явилися лише асоціації з фібриляцією передсердь та серцевою недостатністю.

Чим частіше горіхи включали в раціон, тим меншим був асоційований ризик фібриляції передсердь, показали результати.

Вживання порції горіхів один-три рази на місяць асоціювалося із зниженим ризиком лише на 3 відсотки, що зростав до 12 відсотків при вживанні їх один-два рази на тиждень і до 18 відсотків при вживанні три або більше разів на тиждень.

Висновки щодо серцевої недостатності були менш послідовними: помірне, але не високе щотижневе споживання горіхів було пов’язане з 20-відсотковим зниженням ризику.

Кожна додаткова порція з’їдених протягом тижня горіхів була пов’язана із зниженням ризику фібриляції передсердь на 4 відсотки.

Регулярне вживання горіхів не було пов'язано з меншим ризиком звуження клапана, що обслуговує найбільшу артерію серця, аорти, або з ризиком інсульту.

Це спостережне дослідження, і як таке, не може встановити причинно-наслідкові зв'язки. І дослідники підкреслюють, що у тих, хто їв горіхи, було менше факторів серцево-судинного ризику, що могло вплинути на результати.

Але сила дослідження полягає у великому обсязі та великій кількості випадків серцево-судинних захворювань, про які повідомлялося протягом періоду моніторингу, кажуть вони.

Горіхи є багатим джерелом корисних жирів, мінералів та антиоксидантів, які всі можуть сприяти здоров'ю серцево-судинної системи, пояснюють вони.

"Вживання горіхів або фактори, пов'язані з такою харчовою поведінкою, можуть зіграти свою роль у зменшенні ризику фібриляції передсердь і, можливо, серцевої недостатності", - пишуть вони.

І вони припускають: «Оскільки лише невелика частина цієї популяції мала помірне (близько 5%) або високе (менше 2%) споживання горіхів, навіть невелике збільшення споживання горіхів може мати великий потенціал призвести до зменшення захворюваності на фібриляція передсердь та серцева недостатність у цієї популяції ".

Про журнал
Серце є одним із понад 60 спеціалізованих журналів, виданих BMJ. Назва є спільною власністю Британського серцево-судинного товариства.