Reddit - сьогодні довідався - TIL, що чоловіки, які ведуть сидячий спосіб життя близько 30 років, все ще спалюють 2400

Навіть при активному способі життя спалювання калорій приблизно однакове. Було кілька досліджень, одне з яких розглядало сучасних мисливських та збиральних груп, а інше - регулярні екзеризи. Виявляється, якщо ви будете регулярно займатися спортом, ви спалите приблизно стільки ж калорій. Групи горіли більше під час фізичних вправ або на полюванні, але, відпочиваючи в організмі, швидкість обміну речовин сповільнюється, змушуючи їх згоряти так само, як і людина в сидячому способі життя. Вони також не так вередували, відпочиваючи.

Ось чому дієта, принаймні споживання калорій проти спалення калорій важлива для схуднення. Ви добре харчуєтеся, щоб добре виглядати в своєму одязі, який ви вправляєте, щоб добре виглядати без одягу.

Вправи все ще важливі для інших речей. В основному я роблю це так, щоб пульс у спокої був нижчим, оскільки в моїй родині є серцеві захворювання, але мені також подобається такий м’язовий тонус.

Ви добре харчуєтеся, щоб добре виглядати в своєму одязі, який ви вправляєте, щоб добре виглядати без одягу.

Мені подобається ця ілюстрація. Має сенс.

Мудрість моєї 86-річної Гми!

Чи показувала вона коли-небудь, як добре вона виглядала без одягу?

Кілька років тому я почав серйозно бігати і працював до 10 кілометрів тричі на тиждень.

Я не втрачала ні кілограма, поки не почала рахувати калорії.

Яка середня калорійність споживання тієї самої демографічної групи? Я готовий робити ставку ніде не нижче 2400-2600 на день.