Reddit - loseitnarwhals - різниця трохи більше року! Від 70 кг до 50 кг

Чудова робота! Як ви це зробили з дієтою та фізичними вправами? Також у вас були плато?

спасибі! Я почав з того, що працював годину і 20 хвилин щодня (лише кардіотренування) і харчувався якомога здоровіше. спочатку я не рахував калорій, але це стало обов’язковим завданням, коли я почав досягати останніх кілограмів. я вегетаріанець, але я не думаю, що це мало щось спільне із втратою ваги, тому що я пішов вегетаріанцем рік тому, перш ніж схуднути, і саме в цьому році я набрав найбільшу вагу. і так, у мене було кілька плато в кінці подорожі для схуднення, але, трохи змінивши мою програму роботи, я зміг пройти через них. сподіваюся, це допоможе і удачі! 🤍

Це дивно, і справді мотивує. Іноді я розчаровуюсь, коли не бачу результатів одразу, але бачення того, яка дивовижна зміна ви зробили своє тіло через рік, насправді мене дуже надихнуло:)

я радий, що це мотивувало вас! це зміна, яка вимагає часу, але того варта! продовжуйте, у вас це 🤍