Reddit - кето - один рік

Мені шкода, що у мене немає фотографій про прогрес, лише слова. Я був замкненим депресивним, який більшу частину своєї подорожі з втратою ваги уникав камер (і справді життя).

Передумови: 25/f/5'11 ". Я був дитиною із зайвою вагою, а потім ожирінням, який став зайвою вагою, а потім ожирінням дорослим. Так, я намагався багато речей, щоб боротися з вагою, і все не могло бути ефективним в довгостроковій перспективі. Невдачі зменшив дефіцит характеру. Це зробило дива для моєї поганої самооцінки та тривалої депресії та тривоги. Сім'я та друзі не підтримують. У мене також є легкий епідермоліз бульозний симплекс (EBS), локалізований на моїх ногах, що означає, що ходьба болюча (відчуття печіння пухирі) - з болем я маю справу щодня.

Так. Цього разу минулого року я відчайдушно намагався покращити своє здоров'я та відновити своє життя. Мені постійно боліло, я не працював і боровся з депресією. Вага ускладнював ситуацію; при 167 кг моє тіло було тюрмою. Я хотів вийти.

Я продовжував набігати на серію фальстартів до жовтня минулого року, коли знайшов вас милих людей: D

Ваша інформація, поради, рецепти, історії успіху та гумор стали для мене значною підтримкою минулого року. За допомогою кето я очистив свій раціон (розвиваючи любов до шпинату/брокколі/капусти та м’яса). Я тримав вуглеводи до 20 г і збільшував споживання води як божевільний. Почав IF (16/8 або 20/4) близько двох місяців і продовжував це робити з тих пір. Мій мозковий туман і тривога зникли, рівень енергії зріс, мої настрої стабілізувались (за останній рік був лише один легкий і короткий депресивний епізод) - я став здоровішою, дисциплінованою та щасливішою людиною (яка зараз має роботу! Я перебуваю у Східній Африці і викладаю англійську мову). Найбільше я навчився працювати зі своїм тілом, щоб підтримувати своє здоров’я. Я не маю наміру відмовлятися від кето.

Зараз я маю 115 кг, тож у мене ще є шляхи щодо втрати зайвої ваги. Я щойно почав їздити на велосипеді та силові тренування і з нетерпінням чекаю наступного етапу. Знаєш, я ніколи не думав, що минулого року дійду до цього. Це трохи сюрреалістично.

Отже, ще раз дякую, р/кето. У мене немає нічого, крім любові до тебе.