Reddit - loseit - Скільки нормальної втрати ваги протягом першого тижня

Скільки нормальної втрати ваги протягом першого тижня?

Я зважився в понеділок і знову сьогодні вранці; Я втратив 2,5 кг за 4 дні. Я думав, що втрата 1-2 кг на тиждень - це нормально. Чи нормально втрачати трохи більше за перший тиждень?

Я почав користуватися MyFitnessPal, і переконуюсь, що загальна кількість калорій залишається поруч із ціллю. У вівторок я також розпочав одну з фітнес-програм Beach Body.

Я робив відео раніше, але тоді я не змінював дієту.

Я сподіваюся, що це нормально трохи більше втратити протягом першого тижня, завдяки. шок? Після всіх цих великих страв та святкових частувань, я впевнений, моє тіло просто вражене тим, що я вправляю і знижую калорії до більш нормального рівня.

Я ні про що не турбуюся?

(Це не новорічна резолюція. Я робив ці відео з серпня. У мене просто виникла проблема зі спиною, яка зупинила мене на місяць, різдвяна лінь. Я просто знову піднімаю вправи і додаю здоровішу дієту .)

Редагувати: мої відповіді не публікуються та не відображаються. Тож я додаю його тут:

Дякую! Я запанікував, коли прочитав шкалу. Я просто прочитав забагато попереджень про занадто велику втрату ваги.

Це добре, щоб краще зрозуміти, що відбувається. Можливо, мені слід зайнятися медитацією від тривоги.;)