Reddit - loseit - Чи заважає куріння втрату ваги

Я не шукаю дискусії щодо впливу куріння на фізичну працездатність (і тим менше проповіді про шкідливість звички). Я знаю, що відмова - найкращий варіант.

loseit

Отже, теоретично, двоє однакових людей, клони, якщо хочете, дотримуючись однакової дієти для схуднення та режиму фізичних вправ (за винятком того, що А курить, а В ні) худнуть із однаковою швидкістю?

Будь-яке розуміння буде вдячне, особливо якщо ви можете цитувати свої джерела.

Поділіться посиланням

Куріння не заважатиме втрачати жир. Однак це вріже ваші спортивні результати, що певним чином може уповільнити втрату ваги. Хоча більшість людей зменшують свій дефіцит, вживаючи менше їжі, і сприймають калорії, спалені вправою, як бонус.

Це те, про що я завжди думав, але на практиці я помітив, що за два тижні, коли мені вдалося кинути, я більше втрачав вагу і що повернуся, коли почну знову. Я сумніваюся, що це було б через фізичні вправи, оскільки я дотримувався тієї самої рутини, але знову ж таки: я не знаю. Може бути випадково, а може бути чимось іншим.

Нікотин та всі забавні речі всередині сигарети можуть мати деякі цікаві наслідки для організму. Це може бути пов’язано із затримкою води та речами, пов’язаними зі стресом. Коли ти кинув свій артеріальний тиск, впав би, і ти, мабуть, був менш схильний до стресів за ці два тижні і, можливо, тримав менше води.

  •  

Я колишній курець, я зупинився на початку свого прогресу в зниженні ваги заради користі для здоров'я (велосипедні показники смоктали дупу, коли я палив).

Куріння насправді не змінює швидкість метаболізму - як правило, підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень має певний вплив, але воно незначне.

Однак він стримує апетит і тягу, і певною мірою допомагає від голоду (як і кава). Легше залишатися голодним і говорити «ні» цукру, коли ви можете виправити нікотин, але ви тим більше дратівливі, якщо не можете. Отже, це певним чином допомагає - але це значно переважає недоліки куріння, котрі я не розглядатиму відповідно до вашого запиту. Дозвольте мені сказати, що є десятки мінусів і нулі переваг.

Одне я хочу зазначити, оскільки багато хто цього боїться, особливо при схудненні - збільшення ваги через відмову від куріння. Це річ, якщо ви неосвічені або дотримуєтесь загальних «прийомів», щоб кинути палити.

Перекусіть (яблуком, морквою, чим завгодно), коли вам захочеться закурити - це фігня і не потрібна стратегія. Ви замінюєте залежність марною звичкою. Немає потреби в замінникові звички.

Тягу до нікотину можна прийняти за голод. Ви повинні це знати і постійно відстежувати споживання калорій. Це припиняється через 2-3 тижні. Залежність припиняється через 3-4 дні, решта - у вашій голові.

Я пару раз говорив про залежність, ви називали це звичкою. Це не звичка. Нікотин - жорсткий наркотик, і ти потрапив у жорстку залежність.

Я настійно рекомендую вам прочитати книгу Аллена Карра "Простий спосіб кинути палити", навіть якщо ви ще не готові зупинитись. Це відкривач для очей.