Як робити матовий пілатес в домашніх умовах фіт-о-софі

Додому
Пілатес
- Корпоративний пілатес
- Приватний пілатес
Ціноутворення
Розклад
Магазин
Відгуки
Блог
Зв'язок

Як робити матовий пілатес в домашніх умовах

Автор Фітозофія
Категорія Пілатес

Незважаючи на те, що пандемія коронавірусу впливає на численні аспекти повсякденного життя кожного, вона не повинна заважати вам підтримувати послідовну процедуру тренування з пілатесу. У фітософії нам довелося адаптуватися, беручи до уваги замовлення в Каліфорнії на притулок, що заважають нам проводити різні заняття в студії, які ви регулярно відвідуєте та отримуєте задоволення. Багато наших клієнтів стикалися з питаннями про те, як підтримувати тренування вдома, що забезпечує ті самі переваги, що і наші групові заняття з машинами-реформаторами.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете досягти своїх цілей у тренуванні вдома, не використовуючи реформатор, використовуючи деякі вправи, які ми викладемо нижче. Окрім того, протягом найближчих тижнів ми пропонуватимемо відео з інструкторами на нашій сторінці в Instagram, до яких ви зможете отримати доступ, не виходячи з дому. Ці відео включатимуть персоналізовані рекомендації для вас від викладачів фітософії.

Пандемія коронавірусу є тимчасовою незручністю, але ми хочемо бути впевненими, що ви зможете продовжувати тренування вдома і досягти своїх фітнес-цілей так само, як і прийшовши до студії. Один із способів зробити це - взяти участь у мат-пілатесі.

Мат Пілатес:

Одним з найкращих варіантів високоінтенсивного тренування вдома є мат-пілатес. Що таке матовий пілатес? По суті, це тип пілатесу, який замінює килимок замість машини-риформера, забезпечуючи при цьому чудові тренування для всього тіла. Мат-пілатес - це зміцнююча та подовжуюча форма вправ, яка фокусується на основних м’язах та цілях та тонізує руки та ноги.

Щоб правильно взяти участь у пілатесі на килимку, вам потрібно придбати відповідний килимок (який, слід зазначити, насправді відрізняється від звичайного килимка для йоги). Хороший перелік варіантів та подробиць про те, де придбати якісний килимок для пілатесу, можна переглянути за наступним посиланням із журналу Shape.

Якщо все зробити правильно, килимок для пілатесу може допомогти вам схуднути і підвищити м’язовий тонус, отримавши подібні результати, яких ви очікували від тренувальних тренувань. Роблячи пілатес вдома, ви хочете бути впевнені, що виконуєте вправи правильно, особливо якщо ви не звикли килимати пілатес. Ось чому ми опублікували кілька відео з нашим інструктором Ерін, які демонструють, як правильно виконувати різні вправи на пілатес на килимку, які допоможуть вам під час домашнього тренування.

Відео з вправ на пілатес з мату:

Це лише декілька варіантів вправ пілатес для домашнього килимка, і ми регулярно розміщуватимемо додатковий вміст, який дозволить вам брати участь у віртуальних вправах пілатесу, не виходячи з дому.

Переваги матового пілатесу:

1. Спалюйте значні калорії, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення

Скільки калорій спалює тренування з пілатесу? За даними Healthline, той, хто важить приблизно 150 фунтів і пройшов один 50-хвилинний клас пілатесу на початковому рівні, спалить приблизно 175 калорій. Але майте на увазі, це для когось для початківців. Для тих, хто досвідченіший у пілатесі на матах, вдосконалений 50-хвилинний клас спалює приблизно 254 калорії.

Це значна кількість калорій, яку потрібно спалити за допомогою фізичних вправ, особливо для тренування вдома. Для тих, хто хоче схуднути або зберегти поточний ІМТ, матовий пілатес - чудовий варіант.

2. Легкість та зручність килимового тренування з пілатесу вдома

Участь у віртуальних тренуваннях з пілатесу, які включають відео з керівництвом та демонстраціями сертифікованих інструкторів пілатесу, можна проводити за власним розкладом та в комфорті та конфіденційності вашого будинку. Оскільки ми у фітософії продовжуємо розширювати наші віртуальні заняття пілатесом та демонстрації вправ на нашій сторінці в Instagram та на веб-сайті, ви отримаєте перевагу вибору з безлічі різних процедур тренувань. Вони включатимуть різноманітні вправи, щоб зберегти тренування з пілатесу вдома свіжим та приємним, а також підтримувати мотивацію підтримувати режим тренування.

3. Мат-пілатес - це одне з найпростіших тренувань вдома

Що робить пілатес на матах одним з найпростіших видів тренувань пілатесу вдома, - це простота процесу. Все, що вам потрібно - це килимок, підключення до Інтернету для доступу до віртуального класу з інструктором за допомогою відео та самомотивація для регулярного завершення тренування.

У цей важкий період, коли коронавірус впливає на бізнес та наш спосіб життя, наша мета - надати вам усі необхідні варіанти, щоб допомогти вам підтримувати цілі тренування та цілі фітнесу.

Найближчими тижнями ми будемо публікувати регулярний вміст з віртуальними заняттями, варіантами вправ та порадами, щоб залишатися мотивованими та зосередженими, незважаючи на негативний вплив коронавірусу.

Ми з фітософії хочемо, щоб ви знали, що цінуємо кожного з вас, наші дорогі клієнти, яких ми вважаємо як родину. Ми сумуємо за вами і сподіваємось побачити всіх у студії найближчим часом, і сподіваємось і сподіваємось, що ця нинішня пандемія вщухне найближчим часом.

Тим часом, будь ласка, постійно перевіряйте наш веб-сайт Instagram та Phitosophy на предмет регулярних оновлень та віртуальних занять, щоб допомогти вам пережити складний час, який ми всі переживаємо. Крім того, будь ласка, знайте, що наш персонал тут для вас, якщо у вас є які-небудь запитання або сумніви щодо збереження режиму тренування та сприяння зменшенню стресу та тривоги за допомогою пілатесу. Будь ласка, не соромтеся зв’язуватися - ми завжди для вас.