Reddit - loseit - я схудла понад 100 фунтів (приблизно 45 кг), і, боже мій, це неймовірно

Вітаємо О.П., поділіться, будь ласка, як ви цього досягли?

Тай! Коли ви страждаєте ожирінням, CICO самостійно - чудовий спосіб почати. У підсумку я пішов до спортзалу і втратив там останні 10 кілограмів.

Я думаю, я дещо робив періодичне голодування, дозволяючи їсти лише 2 рази на день - іноді я перекушував, але це було лише тоді, коли мої харчові звички були під контролем.

Харчування є на 100% розумовим, і я зрозумів, що якщо моє тіло хоче жирної їжі - вона може її приймати, але досить велику їжу за 20 доларів, мені довелося мати справу з дитячою версією за 5 доларів або харчуватися на 100% здоровою їжею. Моя німа дупа відмовилася харчуватися здорово - пекло, я все ще їжу нездорово. Це не найкраще, але до того, як мені було 21 рік, я був близько 150 кг, я мав загинути до 35.

Лікарі ніколи не рекомендували б, але це зробило мої стосунки з їжею повністю зміненими. Раніше я любив їжу, зараз це більше клопота.

Я з тобою . якби я хотів дерьмову їжу, таку як печиво з давальницьким майданчиком або пончик з шоколадом Ентимана, я б з’їв лише 1/4 і пішов би геть! Стверджуючи "так", але невеликими порціями, я не давав мені питись.

Точно, моя мати (яка втратила 70 кілограмів/я думаю?) Сказала мені, що "ти можеш їсти" все, що хочеш ", але лише 1/10. Не подобається? Іди жуй салат і подивись, як ти почуваєшся про це тоді ".