Reddit - loseit - DAE заздрить, коли інші їдять (все, що вони хочуть) навколо вас

Я працюю над своєю вагою з початку травня і втратив 43 із 60 фунтів, які хочу втратити (ще 17!). Однак останнім часом я злюся/засмучуюсь, коли виходжу на вулицю і їжу з друзями та родиною. Я обурююсь тим, що вони їдять все, що хочуть, а я не можу. Або, принаймні, не дозволяю собі. Важко, коли мої колеги/друзі їдять чизбургери, картоплю фрі та газовану воду, а я ковтаю воду і їжу курку на грилі над салатом, і ніякої заправки. Так, я пишаюся собою, але не можу не заздрити. Я нічого не кажу, але відмовляюсь у багатьох запрошеннях через те, як почуття мене викликає. Будь-яка порада?

Поділіться посиланням

Не для того, щоб бути хуєм, але потрібно правильно оформити голову. Інакше така втрата ваги на 60 фунтів перетвориться на збільшення ваги на 80 фунтів, поки ви цього не знаєте.

Крім того, вам, мабуть, потрібно змінити свій раціон, оскільки, можливо, ви не отримуєте достатньої кількості білка.

Принаймні, це я знайшов.

Моєю останньою дієтою була надзвичайно низькокалорійна дієта з кількістю занадто великої кількості вуглеводів.

Моя нова дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка також буває низькокалорійною.

Минулого разу я ВИБУВАЛИсь і їв все, що не було прибито, приблизно раз на тиждень, і коли я нарешті досяг своєї цільової ваги - схуднути на 80 фунтів, я був там місяць-два, але рік чи трохи пізніше, набрав 130 фунтів назад.

НЕ РОБИ ЦЬОГО. ЦЕ ПІДВИСКОВИЙ РЕЗУЛЬТАТ.

Цього разу я відчуваю себе досить м’яко. Я майже впевнений, що моє тіло перейшло на кетоз, і гуде, спалюючи жир, тому, хоча я часом голодую, у мене немає проблем спостерігати, як інші люди їдять величезні тарілки смачної їжі, багатої вуглеводами.

Якщо ви їдете з низьким вмістом вуглеводів і перед тим, як вийти на вулицю, перекусіть, можливо, вам стане дещо легше.

Чесно кажучи, якщо ви не отримуєте 1 грам білка на фунт ваги/цільової маси тіла/цільної сухої маси тіла, це, мабуть, ВЕЛИКА частина цього.

То чому ти такий хуй? Жартую! Ви можете мати рацію. Я досить релігійно стежив за спостерігачами за вагою, але мій контроль трохи ковзає. Я виявив, що не надто зосереджувався на білковому аспекті - можливо, тому я хочу їсти більше під час їжі. Дивна річ у тому, що зазвичай я б не хотів гамбургер і картоплю фрі, це просто зараз, коли я "не можу", я заздрю іншим, коли вони це роблять. Я також виявив, що ресторанна їжа смертельна! Не можу повірити, скільки жиру/калорій/солі міститься в кожній страві. Дякую за поштовх у правильному напрямку.

Ласкаво просимо. Білок (і "хороші" жири) дійсно допомагають. Це виявляється з:

"ЧОМУ Я НЕ МОЖУ, ЩО ТАКЖЕ СМОЖНИЙ ВУГЛЕВИЙ ТАКОЖ ВАЖКИЙ НАПУСК? ВСЕСВІТ НЕсправедливий! Я ненавиджу своє життя!" (Був там.)

"Хм-м-м-м, цей ресторанний продукт є продуктом добре оплачуваних харчових хіміків, які розробляють продукти, які викрадають дофамінові системи нашого мозку за допомогою різних комбінацій хімічних речовин/цукру/солі/жиру. Це може виглядати красиво і добре пахнути, але я радий, що їв заздалегідь здорову їжу, і не потрібно витрачати гроші на шкідливі для мене речі ".

Я повинен передати це. Я нещодавно закінчив свої перші два тижні на дієті з низьким вмістом вуглеводів (за рекомендацією кількох redditors прямо тут, у цьому субредіті), і я відверто вражений тим, наскільки різними є мої потяги цього разу.

Раніше на більш типових низькокалорійних дієтах з низьким вмістом жиру моя пристрасть була більше схожою на примус - потрібна була сталева воля, щоб протистояти їм, і навіть тоді, як правило, це була лише тимчасова перемога. І це було на вершині більш-менш постійної боротьби з голодом, крім тяги.

Але на моїй дієті з низьким вмістом вуглеводів моя тяга (така, як вони є) набагато менш виражена. Я б збрехав, якби сказав, що час від часу велика миска макаронів чи горбок картопляного пюре не звучали жахливо добре. Але на цьому воно зупиняється. "Боже, так, макарони звучать дуже приємно. Ну, гадаю, я просто з'їм цей стейк замість цього". І через десять хвилин я про це повністю забув.

А голод - це зовсім інша ситуація. Я справді голодний, але набагато рідше і з набагато меншою терміновістю. Я активно не голодний набагато більше, ніж голодний, аж до того, що часом доводиться затягувати себе на кухню, щоб поїсти, але тому, що знаю, що повинен, а не тому, що хочу. І додайте до цього, що, хоча я ні в якому разі не уникаю жирів, я з’їдаю їх менше, ніж коли-небудь, коли їх залишають на власний розсуд, і насправді я з’їдаю менше загальних калорій, ніж зазвичай отримую на більшості калорій з низьким вмістом жиру. -обмежені дієти.

Все сказане, на даний момент я теж у більшості своїй уникаю їсти їсти з іншими людьми, здебільшого тому, що групові вечері, як правило, є дуже недоброзичливими з низьким вмістом вуглеводів. Це все пиво, піца та картопля фрі, де не пропонують багато стейків чи салатів. І я недостатньо впевнений, щоб з’їсти всі заливки зі шматка піци і залишити скоринку на тарілці перед іншими людьми. Але я впевнений, що встигну вчасно.

Відмінна відповідь. Нещодавно я розпочав спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом білка, де я вже насправді не жадаю нічого страшного для мене. Ми з нареченою якраз говорили про те, як я повністю вирізав содові напої близько двох тижнів тому, і з тих пір я вирізав майже всю цукристу їжу, за винятком моєї вівсяної каші швидкого приготування, бо, чесно кажучи, я не збираюся турбуюся про цукор в моїй вівсяній каші, оскільки я нарешті знову скидаю вагу.

Що стосується тяги до інших речей? У мене вони бувають зрідка, але мені насправді вже все одно. Я так зосереджений на тому, щоб отримувати достатньо білка, і думати про все, що для мене страшне, насправді вже не приваблює. Я не ходив їсти назавжди, і якщо люди дійсно хочуть спілкуватися зі мною, ми можемо робити щось, що не зосереджене навколо їжі, тому я потрапив у ситуацію, що має понад 300 кг.

ОП: Продовжуйте хорошу роботу і справді, дійсно, спробуйте низьковуглецеву та високобілкову зміну способу життя, як пропонується вміст жиру! Це працює!

Не кажіть собі, що цього не можна, скажіть, ви вирішили не мати його прямо зараз. Коли ви досягнете своєї цільової ваги, заведіть її. Мене бентежить, коли люди приносять пончики і залишають їх на прилавку. Як я маю протистояти цьому?

:) На щастя, я не люблю пампушки. Ву-ху! Тепер я запитую харчову інформацію в кожному ресторані, до якого я відвідую, і це справді відкриває очі. Це не полегшує, хоча коли мій чоловік та діти приймають коктейлі та кільця цибулі, а я їжу черговий салат з куркою на грилі. Зараз я відмовляюся від більшості запрошень, бо мені важко зосередитися на розмові та компанії, поки я занадто зайнятий, дивлячись на смачне картопляне пюре на тарілках.

Тоді чому б не мати форка? Сьогодні ввечері я приготував вечерю, це було запечене курча, два види овочів, і я зробив картопляне пюре з підливою для спортсмена-підлітка в сім’ї. Це виглядало дуже добре, тому у мене було близько столової ложки. Я більше не хотів і не відчував себе обділеним.

Не всі ми можемо це зробити. Деяким з нас набагато простіше просто виключати продукти, багаті вуглеводами, ніж мати щось менше, ніж ми можемо з’їсти.

Якщо це працює для вас, це чудово, і я трохи заздрю.:)

Ну, це правда. Я не можу вживати жодного алкоголю, тому що не хочу лише півшляшки горілки, я хочу дві склянки вина.

Перший раз, коли я робив Аткінса, я "падав" зі свого раціону приблизно раз на місяць. Коли це трапиться, я сказав би собі, що вже дув, так що я міг би також стати великим. Я з’їв би пакетик цукерок чи щось інше. Я думаю, що справа в тому, що я розглядав це як тимчасову дієту, а не як щось постійне. Цього разу моє ставлення не зосереджене на тому, щоб не було вуглеводів, але більше схоже на те, що я буду їсти здоровіше, а картопля не корисна.

Вчора я з’їв три сухарики, тому що хотів трохи сиру, і це було нормально, тому що замість них я зазвичай маю яблуко. Я думаю, що я погоджуюсь з тим, що час від часу їсти щось справді страшне, наприклад, пампушку, яку я їв минулої суботи, не є великою справою, і мені слід робити це раз у раз, щоб я не відчував себе позбавленим. Тож я робив суботи своїми розслабленими днями.

Цікаво те, що я виявляю, роблячи це, я їжу те, що хочу, і не переборщую. Як і два тижні тому, я пообідав один шматочок піци, а на вечерю з’їв салат. Я думаю, що якщо я не буду якось працювати над тим, щоб приймати ці обмежені продукти, принаймні раз на тиждень, я повернусь до випивки, коли в мене буде шматок піци, пончик або келих вина. Це розумова річ, і ставлення до того, що якщо я з’їдаю великі вуглеводи, які я витратив за весь свій раціон, у порівнянні з привіт, не біда мати ложку картоплі і не забувайте, ви все ще стежите за тим, що їсте.

Думаю, я намагаюся скласти план харчування, з яким я можу жити, на відміну від чогось гнітючого.

Я знаю, що ви маєте на увазі щодо пиття. Мені довелося зовсім кинути, бо я не хотів ковтнути лише одну склянку вина під час обіду. Я хотів випити достатньо, щоб відчути розслабленість. Було простіше просто повністю кинути. Я вже 10 місяців не пив. І я не втратив ні унції, коли кинув. Зітхайте. Життя несправедливе.

Так, це навіть не алкоголь для мене. Коли я випиваю келих вина, це завжди призводить до двох. Дві склянки призводять до більшого розслаблення, а потім повністю обдурюють мою дієту, наприклад, їдять морозиво чи щось інше.

Я знаю! Я ходив до сестер, і ми розкривали пляшку-другу, пили, говорили. і незмінно їжте! За обідом я був би обережний. Але як встановив алкоголь, я б звернувся до сиру, сухарів та шоколаду. Багато. Чим більше я пив, тим більше корівся по дому, шукаючи чогось перекусити. Це одна хороша річ, яка виникла з відмовою від пиття. Я не блукаю по дому в пошуках смаколиків. Мені дуже не вистачає, потягуючи гарне шардоне, поки я відпочиваю у ванні з бульбашками. Хороші часи!

Домовились. Я завжди замовляю бічний салат або овочі на пару, коли ми з хлопцем виходимо на вулицю, але я викрадаю 1 або 2 картоплі фрі. Задовольняє тягу, але зберігає загальну їжу набагато здоровішою, ніж якби у мене була своя купа.

Святе гімно! Я відчуваю тебе. Чи є у вас люди, які підтримують вас? Я особисто не можу зробити жодного з тих, що сідають у групу, як це може моя сестра. Для мене мій найкращий друг також намагається харчуватися здоровіше і займатися спортом. Якщо у вашому житті ви можете знайти одну людину, яка підтримує ваші цілі, зробіть їх вашим новим найкращим другом. Якщо ні . тоді, можливо, додати один. Там є пара ресурсів, таких як вправи друзів. Або ви завжди можете дати групі підтримки можливість пострілу, якщо ви не такі соціальні, як я.

Ах, так, отримав приятеля, який намагався набрати 5 фунтів, поки я намагався схуднути. він натомість втратив 9 фунтів. Ненавиджу цих людей, hatem:>

Бадді звучить трохи тролем або не знав, як виконувати роботу в спортзалі.

Ха-ха, я домовлюсь про роботу в тренажерному залі. У нього худий комп’ютерний виродник, якого може здути сильний порив вітру. Я на іншому боці, комп’ютерний гік із власною гравітаційною тягою.

У мене саме це розчарування! Мій наречений вбиває мене своїми клейкими ведмедями та печивом. Я вийшов до Джил Fthefreshman15 і вона надіслала це назад, можливо, це могло б допомогти (очевидно, деякі, можливо, доведеться адаптувати):