Reddit - loseit - Вживання всіх калорій вранці

Я бачив публікації, де люди роблять ІФ і споживають всі свої калорії за 1–8 годинне вікно. Зазвичай це робиться з 11:00 до 19:00 або з 12:00 до 20:00. Мені було цікаво, чи хтось з’їдає калорії на початку дня. наприклад 6:00 - 14:00. Або просто з’їжте у вікні години, приблизно 8-9 ранку. . Я запитую, тому що я такий голодний бегемот вранці, я міг би з'їсти величезний сніданок і назвати це на день. Не знаю, один я в цьому чи ні. хтось інший це робить?

reddit

Поділіться посиланням

Залежить, чи не станеш ти голодним бегемотом пізніше того дня. 6 вечора ., і ви також хочете з’їсти дві величезні вечері?

Немає нічого поганого в тому, щоб споживати всі свої калорії за один прийом їжі. Враховуючи, що ви не переїдаєте решту дня. Людям легше поститись вранці, ніж вночі. Нічні жувки сильні.

Гарна думка. Іноді я не голодую пізніше. Інший раз я перекушую 100-200 калоріями, звичайно IIFYM. Дякую за відповідь.

Технічно я це роблю. Зазвичай я з’їдаю все, що буду їсти, близько 18:30. приблизно через 3 години після пробудження. Потім я працюю до 7 годин, приходжу додому і лягаю спати.

Так, саме про це я говорю! Я рада, що не одна! У мене є кращий апетит після пробудження, ніж перед тим, як лягти спати. Здається, це працює і на вас. Вітаємо з втратою ваги.

Ну, оскільки я не маю можливості їсти на роботі, мені потрібна енергія до кінця дня. Це працює досить добре.

Зазвичай я з’їдаю основну частину калорій ввечері, оскільки саме тоді я найголодніший. Не має значення, коли ви вживаєте калорії, а кількість, яку ви споживаєте.

  •  

Ого, ти дуже схуд! Вітаємо з подорожжю. Так, я бачу, як багато людей їдять більшу частину калорій вночі, я просто не можу так довго чекати, ха-ха. Скільки кал на день ви споживаєте? Я намагаюся залишатися між 1200-1800.

Спасибі! Нещодавно я досяг своєї цільової ваги, тому працюю до технічного обслуговування. Але під час моєї втрати ваги це було 1200-1400 калорій на день.

Потрібно трохи часу, щоб налаштуватися на ПЧ. Я здогадуюсь це взяло мені приблизно місяць або близько того, перш ніж я справді був зовсім не голодний, поки не вдарився до 11 ранку (я з'їдаю лише одну їжу на день). До цього моменту я з'їдав жменю несолодкого кокосового горіха або щось інше. З часом ти перестанеш відчувати голод.

Я роблю це випадково, в основному через мій дивний графік сну. Я з’їдаю більшість калорій з 14:00 до 23:00. Працює для мене. Я намагаюся не їсти після опівночі і зголоднію, але я буду солити лол.

Я не роблю ІФ, але з досвіду знаю, що не можу заснути, коли голодний. Я буду кидатись і обертатися всю ніч, і якщо я нарешті поступлюсь і з'їм лише щоб трохи поспати, я почуватимуся роздутим і дивно намагаючись спати відразу після їжі.

Тому я думаю, що це може бути причиною того, що люди не поститься вечорами. Мені це ніколи не вдасться, але якщо ви зможете це зробити, вам буде більше сили.

Я експериментував із цим раніше, головним чином тому, що мені не подобається лягати спати з повним шлунком. Я насолоджуюсь періодичним постом і мав велику удачу з досить маленькими вікнами для їжі. Сніданок + ранній обід, і я налаштований на день.

YMMV, але я думаю, що вікно раннього харчування може творити чудеса. Слід зазначити, що я їжу з низьким вмістом вуглеводів, тому стрибки інсуліну та наступні аварії не зіпсують мені раннього дня. Якщо ви їсте дієту з високим вмістом вуглеводів, раннє вживання їжі може зробити сонним днем!

Дякую за це. Так багато людей думають, що я роблю це назад. Я люблю сніданок і ранню вечерю. Це 8:00 та 14:00. Я також не люблю повний шлунок перед сном, тому це ідеально для мене. Так, кето/з низьким вмістом вуглеводів - це єдиний спосіб, я також це можу зробити.