Reddit - кето - ось-ось розпочнемо дієту та потребуємо заміни банана в моєму смузі

Зазвичай у мене щоранку в смузі є тонна шпинату + капуста, грецький йогурт, трохи ОЖ, імбир та один банан. Банан дійсно допомагає з інтенсивністю шпинату та капусти, і я збираюся пропустити це. Здається, малина - це мій найкращий вибір з точки зору LC фруктів. Будь-які інші ідеї, щоб підсолодити смузі без ОЖ і банана?

Поділіться посиланням

Я насправді не знаю, що б замінило банан на смак, але трохи авокадо імітувало б текстуру. Єдине, що я справді можу порекомендувати - це повністю зрізати капусту. Я вважаю, що капуста занадто земляна для смузі, тоді як шпинат просто змішається (ненавмисний жарт смузі).

У наші дні я роблю коктейль лише як замінник їжі, тому що у мене є кілька порошків білка, попередньо кето, для обробки, або коли я голодний на роботі і їсти справжню їжу не можна. У будь-якому випадку, базовий рецепт однаковий: 1/2 авокадо, 2 склянки шпинату (на вибір), 1 склянка мигдального молока, хороша доза кориці та 1/4 склянки кокосового молока або HWC. Без білкового порошку це досить. Не знаю. молочний? Але я навчився цінувати це без додаткової солодкості. Через деякий час ви можете виявити, що вам справді не бракує зайвої солодкості від ОД та банана.