Reddit - кето - Кето і я; м заморожування!

Я почав гуляти, щоб зігрітися, виявляється, зараз проходжу 15 000 кроків 😂

Я використовую більше кокосової олії для його термогенного ефекту і додаю ще більше спецій і гірчиці до своїх страв, якщо я хочу відчувати себе затишно взимку. І кориця в моїй каві !

Ця кориця у вашій каві мене інтригує.

Якщо це вас інтригує, перейдіть повним майя та додайте корицю та кайенський перець! Дивовижний!

Каєн коричний та какао-порошок!

нічого цікавого

Я поклав кілька рисок на землю перед тим, як увімкнути її . запах теж блискучий!

Чи не було б краще у вашій чашці?

Я роблю це на своїх підставах. Кориця не змішується з рідиною, і ви просто отримуєте великі грудочки на дні чашки.

На мій погляд, це занадто потужний аромат у чашці і руйнує каву. Але, якщо ми абсолютно чесні, кава - це кожному свій власний тип речей.

Я точно пробую це. Дякую!

Вранці до кавової гущі додаю корицю, мелений імбир, куркуму, а іноді і мускатний горіх. Це чудово!

Тире одного, щіпка іншого. Ніколи не був рецептом/типом вимірювання.

Пряничний сироп Монін без цукру варто купити, якщо не дорогий для вас. Кілька тижнів тому в Amazon UK коштували 9 фунтів стерлінгів за літр.

Ти теж постиш? Піст робить з мене заморожене м’ясне морожене. . .

Я знайшов те саме, скинувши 40 кілограмів. У більшості ситуацій мені завжди було занадто тепло.

Якщо мені було комфортно в офісі, то всі жінки мерзли. Тепер я розумію, на що вони скаржились!

Я також. Якщо ви трохи рухаєтесь, це допомагає.

Я хотів би тримати поруч світшот чи фліс, про всяк випадок. Але так, я помітив, що мені стає холодніше зараз, тоді як раніше я бігав дуже жарко.

так, я повинен носити свою пухку куртку більшу частину дня!

Зараз набагато холодніше. Раніше я був абсолютно протилежним. Я вживаю багато білка і калорій. Я думаю, що це втрата ізоляції.

Правильно. Я втратив близько 22 фунтів, і моя дружина сказала: "Звичайно, вам холодно, ви втратили підодіяльник!"

Цитата вашої дружини чудова: D

Я здогадуюсь, що у вас був легкий гіпотиреоз для початку. Ожиріння може зіпсувати вашу щитовидну залозу, і тоді швидка втрата ваги може призвести до того, що ваш контроль температури трохи підскочить.

Я також звик бігати гаряче, і я пройшов фази тремтіння, а потім регулювання, оскільки втратив 120 фунтів. Зараз я весь час ношу толстовки. Одне, що допомогло мені, коли протягом декількох тижнів мені було занадто холодно, це перехід з крижаної води на гарячу на деякий час. Пропарені кружки яловичого бульйону, випадкові чашки гарячого чаю або навіть просто гаряча вода в мікрохвильовій печі з додаванням солі.

У мене є гіпотиреоз. Я потягую чорну каву іноді протягом дня!

Перевірте свої рівні.

Я теж рекомендую це. Мені було дуже холодно - навіть при найвищій вазі. Зараз мені стає менше холодно, що моя щитовидна залоза покращується. Здається, я бігаю тепліше!

Як покращилася щитовидна залоза?

Гіпотиреоз тут сам. Я підозрюю, що це менше, що щитовидна залоза стала "кращою", а більше, що їм потрібно менше, коли частина ваги знизилася. Оскільки щитовидна залоза - це один із способів контролювати метаболізм, я можу уявити, якщо щитовидна залоза виробляла те саме, але менше тіла, щоб впливати, то потреба в добавках може бути меншою. Ще не загубив достатньо, щоб сам помітити різницю, але я, звичайно, міг уявити, що це відбувається.

Я помітив, як тільки схуднув близько 60 кілограмів, що мені було холодно при температурі, коли мені було б тепло, коли мені було важко.

Хороші проблеми.

Потовщення чашки курячого бульйону допомогло зігріти моє тіло. У вас, мабуть, мало натрію.

Я ношу сині джинси з підкладкою з фланелі та зимові штани на підкладці з флісу. В приміщенні. Іноді довгі джони під тими. Ха-ха, ти не одна

Я приймаю гарячі ванни щодня і готую тонну кето-супів, завжди одягаю шкарпетки, ношу багато светрів, багато ходжу. Не впевнений, що це від кето, але саме так я зігріваюся.

Я б сказав, що це основна фізика. Втрачаючи вагу, ви збільшуєте відношення площі поверхні до маси. Це означає, що ваше тіло швидше передаватиме тепло. Той факт, що ви втратили масу, яка вас ізолює, лише збільшує швидкість тепловіддачі.

Зараз є що сказати про обмеження живлення калорій, сповільнюючи ваш метаболізм. Але припускаючи, що у вас не надто великий дефіцит, я б поклав більшу частину на те, щоб мати менший ваш - KCKO.

Так, я зараз мерзну до страшної смерті в офісі. Я купив собі електричну ковдру. Це чудово.

Я вас відчуваю, раніше я просто постійно пітніла, зараз я на роботі, в 2 светрах, і все ще холодно.

Вночі мерзну. Зазвичай засинаю у своєму кріслі, вдягнувши пальто.

Бігайте, не гуляйте, переходьте на Amazon.com і шукайте "Minus33 Merino Wool" і візьміть собі деякі з цих дивовижних сорочок. Серйозно того варте.

Це часто є симптомом занадто великого дефіциту або занадто малої кількості білка.

Можливо, ви захочете розглянути способи збільшення/стимулювання вашого коричневого жиру, який у досить важких людей досить неактивний. Якщо ви не знаєте, коричнева жирова тканина (BAT) - це жир, єдиною метою якого є спалювання енергії для нагрівання. Зелений чай та кілька інших трав та спецій активізують його, але єдиний спосіб отримати більше - страждати на морозі. Більше інформації за цим посиланням: http://www.nowloss.com/activating-brown-fat.htm

Я просто запитував когось про це. Зараз у мене буквально під робочим столом є обігрівач простору.

Я думаю, що це все, що втрата ваги! Я втратив 35 фунтів за останні кілька місяців, і зараз мені завжди холодно.

Вітаємо з результатами!

Моя дружина втратила 28 фунтів за останні 4 місяці. Вона відчуває, що втрата була причиною її відчуття холоду. Відсутність необхідності носити з собою ці 28 фунтів, на її думку, варте компромісу (вона сподівається втратити ще 28).

Я завжди був холодною людиною, аж до думки, що, можливо, маю Рейно. Святе лайно, чи колись мені холодно на кето. Все, що нижче 74 градусів, якщо я не рухаю руки і ноги, це лід.

Я ношу піджак цілий день в офісі, навіть влітку, люди вважають це дивним, але я повинен робити те, що повинен робити. Нещодавно я почав носити светри на поло, і це, здається, працює досить добре, і виглядає менш дивно, ніж носити важку куртку цілий день за своїм столом.

Якщо ви також стаєте хитким, коли встаєте занадто швидко, та/або відчуваєте слабкість. Потрібно переконатися, що вам не надто далеко до калорійного дефіциту. Навіть якщо ви спалюєте жир, це може бути небезпечним.

Так, пробувши пару місяців у KETO, я виявив, що більше не буду пітніти, як собака на сонці. Приємно більше не спітніти, просто перебуваючи на вулиці у сонячний день.

Багато років, роблячи це, перебуваючи назавжди в кето-колах, я знайшов (анекдотично), що люди, які підраховують калорії та намагаються підтримувати певний дефіцит, здається, регулярно відчувають холодну річ, тоді як ті, хто займається цим у школі та їдять/заїжджають спосіб голоду/ситості не такий вже й великий. Звичайно, не написано камінням, але коли я пости (маючи на увазі фактичні пости, не їжу вікон), я отримую крижані руки досить добре багато разів протягом дня. Як вже було сказано, нічого страшного, але якщо у вас починається хиткість/запаморочення/розгубленість, це інше. Тоді зазвичай рівень цукру в крові падає або занадто швидко, або занадто низько.

Я схуд на 50 фунтів, і мені теж завжди холодно. Я одягаюся на роботу, а потім цілий день ношу балахон по офісу.

Так, мені теж постійно холодно, і раніше я бігав гаряче. Я не думаю, що це втрата жиру. Я думаю, що це дієта, тому що вона почалася вже минулої весни, і я ще не дуже схудла.

Раніше мені весь час було гаряче! Зараз я весь час мерзну. Це так дивно!

Я взагалі не втрачав вагу, бо щойно розпочав, але у мене хронічний больовий стан, і коли у мене ось-ось буде сильний біль, я виявляю, що мені значно холодніше, ніж зазвичай. Я вважаю, що гарячі душі/ванни допомагають. Електричні кидки (я іноді засовую свою під ковдри на ліжку), маючи пір'яну ковдру на ніч і вживаючи гарячі напої вдень справді допомагає.