Reddit - кето - 100 фунтів за 150 днів

Блін. Я розчарований тим, що він такий молодий, LOL!

Так тримай, красеню!

Цей біш хоче суму BBC

Вітаю. Я ще одна старенька, яка милується вашою новою красенем.

Блін! Б'юся об заклад, ваша найбільша проблема зараз - це боротьба з красунями.

LOL де вони хоч

Я насправді LOL’d.

Ви робите дивовижно, чудово виглядаєте, І смішно!

Який у вас план вправ?

Це не цитата з фільму. Але я просто слухаю своє тіло і переконуюсь, що отримую насос.

Можливо, занадто заляканий вашим красенем!

Солодке Різдво. Навіть як черговий чувак, я повинен визнати: це красиво.

Як починався альбом, я хоч сказав: "О, вау, подивіться на це визначення. Він, мабуть, був більшим, але результати - це результати".

У мене були проблеми навіть з боротьбою з цукром, і я ніколи навіть не був важким, тому похвала, бо боротьба всіх цих справ дуже реальна, і сила волі, хоча виклик до сварки, може бути дуже звільняючою. Якщо ви можете це зробити, ви демонструєте працездатність робити майже будь-що.

Хоча справді.

Daaaayyyum OP, шлях!

Святе лайно, чудова робота!

Брате, ти дивовижний

Просто дивовижно! До якого типу їжі ви регулярно ходили?

багато бекону, яєць, яловичого фаршу, лосося, зелені комір і бамії. не багато іншого у різноманітному плані. доповнений супер зеленню, калієм, магнієм, л-теаніном, пробіотиками, В12 та глюкозаміном для допомоги старим футбольним суглобам.

Зітхайте. Мені не вистачає зелених зерен.

Похвала вам з Берліна!

Я їжу зелень колларда щотижня! Я роблю це з беконом так.

Чудова робота, чоловіче. У вас багато м’язової маси - раніше ви були спортсменом?

8 років грав у футбол і був змагальним важкоатлетом в олімпійському стилі! Спасибі:)

Ви виглядаєте серйозно дивовижно. Ви насправді зараз справді умовно гарні - чи знали ви взагалі, що саме так ви виглядаєте?

OMG велике спасибі. Я навіть не здогадувався, як би я виглядав 😫, але які дивовижні настрої. перецьконхобхар · 2р

(Половина жіночого мозку просто перетворилася на статичну. Можливо, у деяких хлопців також. Лол)

ймовірно, кілька хлопців

Боже мій, ти такий чудовий. Відмінна робота молода людина.

Дуже дякую

святе лайно, який дефіцит де ти робиш? Це чудово!

Перші 30-45 днів я їв 1500-1600 калорій один-два рази на день. Я також робив 24-годинний піст досить часто.

ти бачив гармати? звичайно були вправи.

У нього, безумовно, було багато м’язів до початку. Чесно кажучи, його дефіцит був, мабуть, величезним з урахуванням всього цього метаболізму зайвих м’язів.

Як часто ви робите 24-годинний піст? Ви також робили періодичний піст?

Ого, дивовижно ! Маючи настільки чудовий, люблю слух, що кето допомагало у багатьох проблемах зі здоров’ям. Радий бачити такий величезний успіх в одному дописі!:)

Саме тому я сьогодні зареєструвався в цьому підрозділі. Дякую за приголомшливе натхнення. Це неймовірна втрата в ті часи. _ ^

чувак ти виглядаєш фантастично. продовжуйте!

Дуже вродливий! Так рада, що ти добре почуваєшся про себе та своє здоров’я.

Ого, чудова робота! Це справді трансформація!

Брате, ти моє натхнення.

Ти РОК. Питання, чи багато ви тренуєтесь? Що ти робиш? Виглядаєш приголомшливо!

Перші 30 днів я тренувався кожен день. З тих пір вона впала, але дієта ні.

Дозвольте запитати, якою є ваша програма тренувань зараз, коли ви її сповільнили?

Яка красуня ! Я захоплююся вашою рішучістю досягти своєї мети. Вітаємо з подрібненням, ви цього заслужили ! 😊

Оце Так! Чувак - ти ебаний шпилька. Яка неймовірна трансформація!

Насолоджуйтесь своєю новоспеченою дивовижністю. Ти заслуговуєш на це.

Я зробив. До Святого Пата: P

добре зароблені, правда.

Коли я розмовляю, я буквально у вашій вихідній точці Насправді я починаю ці вихідні, коли виїжджаю, і можу взяти потрібні продукти та інше.

Ви робили якісь прийоми їжі? Це моя проблема, над якою я працюю, щоб уникнути, у мене просто не так багато часу, щоб підготувати речі. Я справді вражений вашою трансформацією, і це, чесно, ще більше надихнуло мене розпочати свою.

Серйозно здутий чоловік, велика робота.

Агов чувак. Я не готував їжу.

Що мене тримало прямо, так це все було дуже просто. Я їв, м'ясо, рибу, яйця, масло, пару видів овочів та свої добавки.

Маючи дуже чітку "систему цінностей", за якою можна оцінювати будь-який зовнішній вплив, мені ніколи не доводилося мати справу з втомою від прийняття рішень. Від продуктового магазину до спокус сімейних вечерь у мене було те, що я їв, і все. Немає підшивки або розпилювання.

Але для цього потрібно прийняти дуже узгоджене рішення бути з нами. Глибокий, з якого ви не дозволите собі раціоналізувати свій вихід.

І це важко. Удачі, чувак.

я все це друге! мені насправді дуже подобається простота цього, про що менше думати. робить покупки продуктів дуже легкими. раз у раз я знайду щось нове, щоб спробувати в Інтернеті, але, як правило, я просто дотримуюся своєї жмені гото-страв.

20 чистих вуглеводів - це число "якщо ви під цим, то ви точно у кетозі". Деякі люди можуть бути трохи нижче 50 і все ще перебувати в кетозі.

Крім того, для деяких "кето" - це більше просто робити це, тому перебувати в дефіциті калорій надзвичайно просто, і вони не сильно відслідковують вуглеводи (тому що вони ніколи не голодні)

Також інші використовують кето-дієту, щоб робити періодичне голодування.

Це те, що я точно визначив, якщо ви дотримуєтеся Кето, це неймовірно полегшує зниження кількості калорій. Якщо ви готуєте овочі на грилі та готуєте на грилі м’ясо, потрапляння тіла в кетоз з невеликою кількістю жиру надходить у вагу!

Зазвичай це 20 вуглеводів, а не максимум 20 вуглеводів.

Подивіться його оновлення, він перебрав 20 г лише кілька разів.

Чудова робота, ось якась робота тут!

Дійсно приємна робота:)

Дивовижна робота! Молодці:)

Неймовірно ! я так тобою пишаюсь!

спасибі! і я з вас!

Ви вбиваєте це ! Шлях, чувак. Повідомлення, подібне до цього, тримай мене. KCKO

😍 хороша робота. Я так пишаюся тобою ❤️

Продовжуй гарно працювати!

Відмінна робота. Продовжуйте йти👍

Це дуже захоплююче. Я практикуюча медсестра, і так складно переконати когось спробувати кето. Я насправді був дуже скептичний до себе. На жаль, я думаю, що значна частина медичної спільноти досить необізнана у питанні дієти та здоров’я. Ви повинні бути дуже гордими💪

Ти чудово виглядаєш! Вітаю!

Хороша робота, людині.

Моя мета - 25 фунтів за 150 днів. Сподіваюся зробити це добре . хороша робота, ти

Ваші фізичні досягнення неймовірні, але читання емоцій та ентузіазму під час написання справді підсилює, наскільки значущими для вас є зміни. Вітаємо та чудова робота!

Ви використали кето на сто відсотків. Вітаю з оздоровленням!

Добре тобі, брате. Яка зміна 👊👊👊

Нахуй так, чувак. Добре тобі. Так тримати!

Блядь, сер, це дивно!

О, боже! Як ся маєш?:) Виглядає чудово! Ця посмішка - це вся впевненість!

Боже, ви виглядаєте неймовірно. Яка трансформація!

Цей конспект вводить в оману. Я перевищував 20 г на день МОЖЛИВО 5 разів. Стріляйте так низько, як тільки можете, але я набагато краще скажу "до 50", ніж "до 20", і ризикую зрадити свого персонажа з такою нечесністю.

Вітаємо фам. Скільки жиру ви мали щодня?

кілька днів до 300

Мені 300 так важко. 120-180 здійсненно, хоча я думаю. Спасибі людино

Були проблеми з розпущеною шкірою? З фотографій це не схоже, і ви досить молоді, але вигляд може обманювати.

Мінімальний. Після душу я релігійно наношу какао-масло. Я чую, що це не допомагає, але мої анекдотичні докази говорять про протилежне. YMMV!

Чоловіче, великі пальці про твій прогрес. Дуже надихає! Зараз мені 385, і я знаю, що я повинен щось зробити. Досліджуючи Кето зараз, якщо б я мав половину вашого успіху, я б був щасливим. Просто треба дізнатися, з чого і як починати. Знову чудова робота!

Ви чудово виглядаєте і теж маєте гарну посмішку.

Що ви робите для вправ? Я намагаюся перейти від кардіо до підняття тяжкості і не знаю, з чого почати. Шалений прогрес, брате

Вітаємо! Я дуже рада за вас, і я сподіваюся, що одного разу я буду робити такий допис. Ви натхнення!

Чудова робота. Супер натхненний. В основному я перебуваю на початкових стадіях і в другий день, і у мене дуже схожий тип фігури. Я завжди важив набагато більше, ніж виглядаю. У мене були люди, які здогадуються про мою вагу, і вони завжди знижуються на 50 фунтів, якщо не більше. Просто великий чувак, але коли я збираю речі на LB, він прямує мені до грудей і живота. Не добре.

150 день навіть не здається таким довгим, час летить. Вітаємо, брате!

Ha історія мого життя. Старий-новий-програміст? Я теж розробник;)

Так товариш. Ви вбиваєте це, так продовжуйте!

Вітаємо! Основні похвали.

Гарний вигляд, чоловіче!

Дуже хороший прогрес. Congratz. Ви робите якісь вправи з кето?

Виглядаєш краще! Чудова робота!

ОП виглядаєш неймовірно! Сподіваюся, ви посміхаєтеся якомога частіше - у вас теж божевільна інфекційна посмішка!: D

Боже проклятий, молодець, красеню сволотний ! Я повинен активізувати свою гру! Я трохи полінувався, оскільки скинув 25 фунтів і здобув менше 200.

Вбивство це людина хороша робота

Ого, втрата справді робить риси вашого обличчя вражаючими (кашель і красивий). Старіє у віці "загубленим дитячим жиром".

Дивовижний прогрес; молодець!

Уау, боже! Колір мене вразив!

Святе лайно, що дивно! Чудова робота!

О любий, ти світиш.

Проклятий чувак, це натхнення, я намагаюся скинути приблизно 50. Ти чудово виглядаєш.

Добре виглядає товариш

Дійсно чудова робота!

Боже чувак, дивись гаряче!

Це чудово чудово! Вітаємо

Фантастичний чоловік, ти виглядаєш і, мабуть, чудово почуваєшся. KCKO!

Прокляття. Молодці, чувак! Виглядаєш приголомшливо!

просто пішов за вами в ig

чортів натхненний чоловік. Я сподіваюся досягти того, що ви зробили. Я важу приблизно стільки ж, 355, і не знаю, коли в останній раз мені було б менше 300 років, як, можливо, в середній школі. Я повинен це зробити. Я повинен скинути цю вагу, і змінити своє тіло і змінити своє життя. Дякую, що поділились!

Зроби це. Почніть прямо зараз і зациклюйтеся на цьому, якщо доведеться. Я зробив. Це спрацювало! Зробіть це зробіть це зробіть це зробіть зараз ЗАРАЗ зараз!

Чувак нахуй! 150 днів !? Я тут із тобою, приятель, ти б'єш мене, але це допомогло мені покращитись і продовжувати це робити. Ви схожі на новеньку людину. Гордий тобою, приятель.

Зарахування математики. . дивовижна робота, брате.

Ви виглядаєте могутньо чудово! Ця гарна посмішка все говорить! Ви повинні почуватись як мільйон баксів ! Шлях!

Ого, ти виглядаєш приголомшливо! Ми почали приблизно в той же день, і це дуже надихає бачити ваш прогрес ! Продовжуй гарно працювати!

Божевільно, наскільки тіло може змінитися за такий порівняно короткий проміжок часу. Виглядаєш приголомшливо! Вітаю!

Чудова робота! Який у вас був режим вправ?

Ти натхненник. Я роблю подібні до вас два місяці. Хотілося б, щоб ви розширили свою процедуру IF. Ви в основному були OMAD? Ви їздили на велосипеді і вимикали це? Я займався 18/6 (але це вже більше як 20/4). Просто цікаво, чи робили ви перерви на вихідні від ІФ, чи просто тримали той самий графік ПЧ, щодня.

Нахуй так, вітаю! Це мотивація, оскільки я працюю до 250 із 330.

Ваша посмішка на останньому знімку справді прекрасна. Ви виглядаєте справді щасливим! Ваш постріл у спину також неймовірний. Дивовижна робота!:-)

Вау, ти виглядаєш приголомшливо! 😍 чудова робота!

Спасибі! ха-ха так само і ти, власне;)

Я спробував сам. Я давно зрозумів, що жир шкідливий, і ніколи насправді не ставив його під сумнів. Я щодня вкладав тонну цукру в свою каву і їв багато вуглеводів. Коли я вранці відвідував тренажерний зал, я часто відчував втому і похмілля, хоча я був тверезий вже 4 роки. Одного разу я перестав вкладати цукор у свою каву і намагався дотримуватися кето-дієти. Потрібно було близько 3 тижнів, щоб моє тіло пристосувалося, але я, чесно кажучи, почуваюся набагато краще. чіткіше, якщо це має сенс. У мене ніколи не було зайвої ваги, але я сильно втратив здуття в обличчі та животі. Минулого тижня взяли кров, і мені справді цікаво подивитися, як виглядає мій ЛПВЩ/ЛПНЩ. Я навернувся і хотів би почати, коли був молодшим. Мені страшно те, що якщо стільки медичних працівників не знають про ці ідеї, перед широкою громадськістю попереду справжня гостра битва. Зараз я точно проповідую це слово.

Це шалена вага для втрати, особливо за такий короткий час. Ви повинні пишатися собою. Хоча варто зазначити - люди, які судили вас за найбільше, зараз не варті вашого часу, вони здаються дрібними.