Reddit - BALLET - Дієта та правильне харчування

Дієта балерини, як будь-яка інша дієта спортсмена? Наскільки ви повинні бути строгими і чи є велике значення в "зростанні ваги?" Очевидно, що тип фігури дуже важливий на високих рівнях. Чи достатньо виснажливих тренувань, щоб зберегти цю фігуру, і наскільки обережно ви повинні ставитися до здорового харчування?

Поділіться посиланням

Я танцюю на допрофесійному рівні, і коли справа доходить до їжі, я багато їжу. Я кажу, що важливо харчуватися досить здорово і добре збалансовано. Залежно від того, скільки ви танцюєте, важливо переконатися, що ви годуєте своє тіло тим, що йому потрібно. Я дотримуюся веганської дієти, але це лише мої особисті уподобання, і я переконуюсь, що вживаю достатньо білка, тому що це надзвичайно важливо. Але добре збалансована дієта з фруктами та овочами, м’ясом та щоденником також може бути нормальною, якщо правильно керувати нею. Це нормально їсти шкідливу їжу раз у раз, але не перебільшуйте це. Я дозволяю собі приймати один «нездоровий» прийом їжі два рази на тиждень і, можливо, кілька закусок тут і там.

Для фізичних вправ поза танцями я роблю велику розтяжку. Я щодня розтягуюся, може, півтори години ввечері, переважно стегна, ноги, стопи та спину. Я також кілька разів на тиждень займаюся гарячою йогою, пілатесом і баре, і роблю додаткові тренування з тренувань і рук, коли вважаю це необхідним. Ви можете надіслати мені повідомлення, якщо хочете, щоб я детальніше розібрався.