Reddit - 1500isplenty - Обід менше 200 калорій

3 унції стейка .5 склянки шпинату 2,5 унції солодкої картоплі 191 калорія згідно з MFP

Приємно! Мені потрібно більше стейка в моєму житті.

Я міг їсти стейк щодня !

Для стейка це було 3 унції сирим чи вареним? Більшість, які я бачив, складають близько 200 калорій за зварену унцію.

Якщо ви нічого не готуєте (масло/масло), калорійність не повинна зростати.

Кількість калорій зростає на одиницю ваги після варіння через втрату соків для приготування. Отже, якщо всередині м’яса менше води без калорій, воно стає більш калорійним. Тож вміст калорій зростає для приготованого проти сирого.

Так, але солодка картопля також вносить близько 75 калорій

Приготовлений, але зараз я вдруге здогадуюсь, скільки калорій він показує, і відчуваю знеохочення.

Не варто засмучуватися, це частина навчального процесу при відстеженні калорій. Коли я не можу перевірити інформацію про МФУ щодо упаковки, як із сирими інгредієнтами, я перевіряю USDA.

Я це ціную. Я спробую USDA .

Дякую, що поінформували мене про це. Я просто припустив, що МФУ є точним. Я використовую цифрову харчову вагу, а потім реєструю її. 🙁