Reddit - 1200 незадоволених - я щойно з’їв 2500 калорій за один прийом

Так. Поговоріть на прогулянку, приємно помийтеся, рано лягайте спати. Завтра новий день, приятелю.

Я їв так здорово протягом століть, і я взагалі не схуд, і не знаю, що робити '. Я не можу терпіти, як я виглядаю або як виглядає мій одяг, і я не знаю, як це робити втратити його, тому що здорове харчування не працює, а вживання нездорово низької кількості не працює, то як я маю намір його втратити:(

ти щодня відстежуєш калорії? Ви зважуєте всю свою їжу та напої? Чи розрахували ви свій TDEE, щоб переконатися, що ви їсте принаймні 500 калорій нижче, щоб отримати фунт на тиждень для схуднення?

Втрата ваги - це цифрова гра. Якщо ви певний час були статичними, то вам точно потрібно поглянути на рівень їжі та активності. Ви вживаєте назад калорії для вправ? Зазвичай цього не рекомендується (особливо якщо їх обчислює Fitbit або MFP), якщо ви не вирушили у масовий похід чи щось інше. Ви відстежуєте, що ви п'єте, як чай, кава та газована вода теж? Вони можуть бути привітними підлими.

Це. МФУ реєструє знежирений плоский білий як 60 калорій, і я приймав 2 щодня. Виявляється, молоко, яке використовує моя кав'ярня, призводить до 115 калорій, тож я перевищував на 110 калорій щодня

ОП сказав, що вони на ліках, які заважають їм схуднути, принаймні так я це читаю. Коли я брав урок фармакології, професор пояснив, що деякі ліки унеможливлюють схуднення та/або набір ваги, як антипсихотики.

Так, я на антипсихотиках:(

У мене склалося враження, що це просто тому, що ці ліки можуть підвищити або зменшити ваш апетит, або до того моменту, коли ви відчуваєте, що голодуєте, поки не отримали набагато більше, ніж вам потрібно, або до того моменту, коли ви відчуваєте себе ситим і просто думка їжі нудить, уявляючи, що ви почуваєтеся ситішими. Якщо не існують медикаменти, які різко змінюють ваш рівень метаболізму, про що я не знаю, вони технічно змінюють лише ваш апетит - просто така зміна може бути настільки екстремальною, що потрібна однаково велика сила волі, щоб з’їсти ту кількість, яка насправді потрібна вашому організму.

Я припускаю, що ліки, про які говорила моя професорка, змінили метаболічну функцію, тому що я пам’ятаю, як вона сказала, що пацієнт може їсти, як кролик, і при цьому набирати вагу.

Однак це було років тому, тому моя пам’ять про це не ясна.

Хм, я розглянув це і стояв виправлений; є декілька, які справді знижують швидкість метаболізму!

Добре, що я знав, що не повністю забув усе, про що дізнався в школі!

Такі речі, як кортикостероїди, також спричинять затримку води