Випікаємо макарони зі шпинату

19 лютого 2020 р. 4 коментарі

Проста смачна випічка з макаронних виробів зі шпинату - швидка та проста у приготуванні макаронна страва зі здоровим свіжим шпинатом та домашнім томатним соусом.

макаронних

Легко випікати макарони зі шпинату

Немає нічого подібного до простого домашнього запікання макаронних виробів на вечерю, де можна включити кілька корисних овочів і не забирати багато часу, щоб готувати.

Цей здоровий смачний макаронний запік зі шпинату, безсумнівно, відмічає всі коробки.

Простий соус з макаронних виробів

Багато з нас покладаються на соуси з макаронних виробів для створення страв, побоюючись, що робити це з нуля занадто трудомістко.

Цей простий макаронний соус використовує інгредієнти, які у нас є під рукою, і їх так швидко з’єднати. Додатковою перевагою є те, що вона також використовує деякі приховані овочі, ще один чудовий спосіб вкрасти в їжу деякі додаткові овочі.

Такий соус набагато смачніший і свіжіший, і це моя ідея, коли я хочу базовий соус для будь-якої макаронної випічки.

Чи можете ви заморозити макаронні випічки?

Це, безумовно, питання, яке часто задають, і слушне питання.

Приготовані макарони можуть мати дуже м'яку форму при повторному нагріванні.

Найкращий спосіб заморозити випічку макаронних виробів - це порціонувати її в деяких скляних контейнерах для зберігання їжі, які підходять для духовки перед випіканням, таким чином, ви можете спекти прямо із заморожених, і у вас не вийде пересмажена паста.

Звичайно, якщо ви приготували його в одній великій страві, і у вас є залишки, які ви хочете заморозити, це цілком добре заморозити теж, просто будьте відстані, макарони стануть м’якшими при нагріванні.

Сторони для випікання макаронів

Оскільки ця смачна випічка з макаронних виробів із шпинатом поставляється з прихованими овочами в соусі, а також багатим на залізо шпинатом, я, як правило, насолоджуюся цим. Але якщо ви хочете справді ситної їжі, вона ідеально поєднується з декількома овочами на пару або смаженими на ваш вибір - наприклад:

  • Брокколі
  • Спаржа
  • Паростки
  • Цвітна капуста

або відвідайте прекрасний змішаний салат з усіма улюбленими варіантами салатів, такими як салат, дитяча зелень, огірок, помідори, буряк, цибуля, перець, солома тощо.

ще один чудовий варіант - це Вершковий капустяний салат - ням!

Більше рецептів макаронних випічок

Любите смачну макаронну випічку? Перегляньте деякі з цих інших рецептів:

або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 850 смачними рецептами світу для схуднення та спостерігачів за вагою, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними очками тощо

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене на FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

Випікаємо макарони зі шпинату

Проста смачна випічка з макаронних виробів зі шпинату - швидка та проста у приготуванні макаронна страва зі здоровим свіжим шпинатом та домашнім томатним соусом.

Інгредієнти

Для макаронного соусу:

  • 100 г (3,5 унції) цибулі, нарізаної кубиками
  • 100 г (3,5 унції) моркви, нарізаної кубиками
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 425 г (15 унцій) подрібнених помідорів
  • 1 столова ложка томатної пасти (пюре)
  • 1/2 ложки бальзамічного оцту
  • щіпка сушеного базиліка
  • щіпка сушеної материнки
  • 1,5 склянки (360 мл) води
  • сіль і чорний перець
  • спрей для приготування їжі (я використовував оливкову олію)

За макарони спекти

  • 250 г (9 унцій) сирих макаронних виробів (я використовував пеннет ригат)
  • 4-5 жмень свіжого шпинату, подрібненого
  • 150 г (5,5 унції) моцарели, розбито на шматочки
  • 30 г пармезану, натертого на тертці

Інструкції

  1. Обприскайте сковороду розпилювачем олії.
  2. Додайте цибулю, моркву і часник і смажте пару хвилин, щоб вони розм’якнули.
  3. Додайте подрібнені помідори, томатну пасту, оцет, зелень і воду, доведіть до кипіння, а потім накрийте кришкою і тушкуйте близько 10-15 хвилин.
  4. Додайте в блендер (або скористайтеся паличним блендером і змішуйте до однорідної маси (соус можна залишити так, як вам більше подобається).
  5. Смакуйте соус і приправляйте за потребою сіль і чорний перець.
  6. Розігрійте духовку до 180c/Вентилятор 160c/350f або позначку газу 4
  7. Варіть макарони відповідно до інструкцій до упаковки до стану al dente. Зарезервуйте трохи води з макаронів
  8. З’єднайте соус з макаронами та подрібненим шпинатом, поки все добре не змішається. Додайте трохи зарезервованої макаронної води, якщо потрібно, щоб розпушити соус.
  9. Додайте в посуд, захищений від духовки, і залийте сиром.
  10. Випікайте приблизно 25-30 хвилин, поки сир зверху не розплавиться і не стане злегка золотистим.
  11. Подавайте і насолоджуйтесь!

Примітки

Цей рецепт безглютеновий, вегетаріанський, світ схуднення та прихильник ваги.

  • Світ для схуднення - 1 ГЕа на порцію
  • Зелені розумні точки WW - 11 за порцію
  • Сині розумні окуляри WW - 11 за порцію
  • Фіолетові розумні точки WW - 5 на порцію (використовуйте цільнозернові макарони)
  • Не містить глютену - використовуйте безглютенові макарони на вибір
  • Вегетаріанська - поміняйте пармезан на вегетаріанський сир

ПРИГОДНИЙ ДЛЯ МОРОЗИНИ (Див. Підказки щодо написання рецептів)

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю. Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Харчова інформація, значення синхронізації, бали тощо є приблизною оцінкою і має використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Завжди рекомендується розраховувати за інгредієнтами, які ви використовуєте.

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, яєць, сої та/або без молочних продуктів). Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Перевірте Юридична розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.

Рекомендована продукція

Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.