5 чудових рецептів дегідрататора, які можна додати до свого меню

Якщо у вас на кухні ще немає одного з цих прикольних інструментів, додайте його до свого списку бажань: дегідратор - це простий у використанні прилад, який робить цілу порцію сушених закусок одним пострілом. Все, що вам потрібно зробити, щоб створити смачні рецепти дегідраторів, - це кинути улюблені фрукти чи овочі. Дегідратор приступає до роботи, видаляючи всю вологу і перетворюючи свіжі ягоди в сушені укуси, шматочки ананаса в солодкі закуски, а скибочки овочів в чіпси.

У нас є п’ять чудових рецептів дегідрататора, які потрібно спробувати якомога швидше:

1. Полуниця Ківі Фруктова шкіра>

Пам’ятаєте ті закатані фруктові закуски, які ви їли в дитинстві? Ви можете отримати той самий солодкий смак і жувальну текстуру в цій більш міцній шкірі, виготовленій зі свіжої полуниці та ківі, домішки меду та вичавленого лимона для додаткового смаку. Крім того, він містить шпинат - це правильний, корисний для здоров’я шпинат, корисний для поживних речовин, щоб отримати ще більше вітамінів та мінералів у кожному укусі. Кожна порція - лише 65 калорій; на Нутрисистема, це зараховується як один SmartCarb та один Extra.

8 курячих і рисових рецептів, які полюбить вся родина

2. Солодко-пряна індичка>

Ви чуєте "ривкове" і думаєте солоне. І ти переважно маєш рацію. Деякі типи цієї класичної закуски завантажуються натрієм та іншими, не дуже корисними інгредієнтами. Але за допомогою одного з наших улюблених рецептів дегідрататора ви можете приготувати власні ситні смужки смаку, які ідеально вписуються у ваш план дієти. Почніть з нічного маринаду з індички в суміші ананасового соку, соєвого та вустерширського соусу, меду та приправ. Потім висушіть скибочки і вуаля - солодкий, пікантний і здоровий відривний!

3. Тропічна шкіра фруктів чилі>

Тропічний походить від манго та ананасів. Порошок чилі та подрібнений червоний перець насосом у спеку. І разом, ці чотири прості інгредієнти створюють чудову суміш смаків для ідеального перекусу між їжею. На Nutrisystem кожна порція зараховується як одна SmartCarb.

4. Бальзамічні баклажанові чіпси>

Це не найпростіші овочеві чіпси. Тонкі скибочки баклажанів протягом декількох годин приймають ванну в солодкому бальзамічному оцті, подрібненому часнику, порошку цибулі та сушеної материнки, перш ніж потрапити в дегідратор. Коли готові, баклажанові чіпси пропонують ідеальне поєднання хрусткої їжі з високим смаком та низькою калорійністю.

11 рецептів миттєвих горщиків, які вам потрібно спробувати

5. Веганський тофу-токі>

Хто сказав, що ривок є лише для любителів м’яса? Ви можете отримати той самий ситний білок з тофу, який можна ароматизувати та висушити у вигляді відривної смужки. Суміш соєвого соусу та спецій - наприклад, кмину, часнику, паприки та порошку чилі - служить маринадом до того, як тофу потрапить у дегідратор і вийде зі смачної, наповненої черевом закуски. Кожна порція важить 52 калорії і зараховується до одного PowerFuel у вашому плані харчування Nutrisystem.

Є чим поділитися?

Вам також може сподобатися

10 порад щодо націлювання жиру на животі

Дієта та харчування, Відео

14 рецептів корисних брюссельських паростків, які ми знаємо, що вам сподобаються

Хочете виграти подарункову карту на 75 доларів? Введіть нашу грудневу святкову роздачу!

10 продуктів з високим вмістом вітаміну С.

20 корисних рецептів для всієї родини

Кава сприяє метаболізму? Переваги кави для схуднення

Доступні 4 пропозиції

Втратити вагу швидко
поліпшити своє здоров’я
& є більше енергії

Зв'яжіться з нами

ОТРИМАЙТЕ ДОДАТОК NUMI® - БЕЗКОШТОВНО!

Від корисних списків останніх дієтичних суперпродуктів та способів спалювання жиру до підказок щодо навігації в продуктовому магазині, дізнайтеся, як харчуватися здорово та худнути, за допомогою експертних порад наших консультантів та дієтологів із схуднення.

У міру того, як наше розуміння науки про дієту та харчування змінюється, змінюються і техніки, пов’язані з дієтою для схуднення. Блог Leaf для схуднення присвячений інформуванню Вас про найпоживніші дієтичні продукти та дієтичні звички, співпраці з найкращими дієтологами для визначення ключових інгредієнтів збалансованої дієти, в той же час надаючи Вам інструменти для схуднення, щоб потурати собі в міру.

Щоб отримати докладнішу інформацію про те, як ваші індивідуальні дієтичні та харчові потреби впливають на ваш план схуднення, ознайомтеся з нашим вичерпним посібником до програми Nutrisystem та почніть із вибору дієтичного плану, який підходить саме вам.