Рецепт темного шоколаду з покритим інжиром

Опубліковано 04 лютого 2018 р

інжиром

patagonia20/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Легко, як один-два-три. Просто захопіть ці три інгредієнти, щоб приготувати це свіже веганське ласощі і вилікувати свою шоколадну тягу.

Чорний шоколад містить флавоноїди, які походять від екстрактів какао-бобів. Вибір темного шоколаду з високим відсотком какао дає вашій родині більше цих корисних антиоксидантів.

Деякі дослідження повідомляють, що невеликі порції чорного шоколаду можуть підтримувати здоров’я серця та здоров’я судин.

Інгредієнти

½ чашка чіпсів з темного шоколаду (без молочного жиру як інгредієнта)
12 свіжих інжирів Чорної місії
¼ чашка дрібно нарізаних сирих волоських горіхів

Напрямки

Перед початком: Вимийте руки.

  1. Розтопіть шоколад у пароварці або мікрохвильовці.
  2. Опустіть інжир у розтоплений шоколад, посипте горіхами і покладіть на сковороду, вистелену пергаментом.
  3. Поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин, поки шоколад і горіхи не схопляться, а інжир не охолоне.

Інформація про харчування

Розмір порції: 1 рис
Подається 12

Калорії: 80; Загальний жир: 4г; Насичені жири: 1,5 г; Трансжир: 0г; Холестерин: 0 мг; Натрій: 0 мг; Загальний вуглевод: 13г; Харчові волокна: 2г; Цукор: 10г; Білок: 1г

Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, є зареєстрованим дієтологом-дієтологом та автором.

Свіжозібраний

Досліджуйте.

Вивчайте більше

На eatrightPRO.org

Популярні посилання

Зв'яжіться з нами

Цей веб-сайт використовує файли cookie.

Ми використовуємо файли cookie для оптимізації та персоналізації вашого досвіду, надання відповідного вмісту та аналізу Інтернет-трафіку. Ми також ділимося інформацією з нашими аналітиками та партнерами веб-сайтів, які можуть використовувати її для обґрунтування рішень про поточні чи майбутні послуги. Натискаючи «Погоджуюсь», ви погоджуєтесь використовувати файли cookie, якщо переходите на наш веб-сайт. Ви можете керувати налаштуваннями файлів cookie, натискаючи кнопку "налаштування файлів cookie".

Цей веб-сайт використовує файли cookie.

Ми використовуємо файли cookie для оптимізації та персоналізації вашого досвіду, надання відповідного вмісту та аналізу Інтернет-трафіку. Ми також ділимося інформацією з нашими аналітиками та партнерами веб-сайтів, які можуть використовувати її для обґрунтування рішень про поточні чи майбутні послуги. Натискаючи "Погоджуюсь" нижче, ви погоджуєтесь використовувати файли cookie, якщо переходите на наш веб-сайт.

Ви можете налаштувати свої налаштування файлів cookie, скориставшись параметрами поруч із пунктами "Аналітичні файли cookie" та "Маркетингові файли cookie". Натисніть кнопку "Зберегти налаштування", щоб зберегти ваші налаштування. Ви можете отримати доступ до своїх налаштувань cookie та змінити їх у будь-який час, натиснувши піктограму "Налаштування захисту даних" у нижньому лівому куті нашого веб-сайту. Щоб отримати більш детальну інформацію про файли cookie, які ми використовуємо, відвідайте Політику конфіденційності Академії .

Необхідні файли cookie

Необхідні файли cookie включають основні функції. Веб-сайт не може нормально функціонувати без цих файлів cookie, і його можна відобразити, лише змінивши налаштування браузера.

Маркетингові файли cookie

Аналітичні файли cookie допомагають нам вдосконалити наш веб-сайт, збираючи та повідомляючи інформацію про його використання.

Соціальні файли cookie

Ми використовуємо деякі плагіни для соціального обміну, щоб дозволити вам ділитися певними сторінками нашого веб-сайту в соціальних мережах. Ці плагіни розміщують файли cookie, щоб ви могли правильно переглянути, скільки разів сторінка була спільною.