Куряча шаурма

  • Порцій на рецепт: 4
  • Сума на порцію
  • Калорії: 172,0
  • Загальний жир: 4,0 г.
  • Холестерин: 76,0 мг
  • Натрій: 522,4 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 1,8 г.
  • Харчові волокна: 0,3 г.
  • Білок: 30,5 г.

Вступ

Інгредієнти

    2 столові ложки свіжого лимонного соку
    1 ч. Ложка порошку каррі
    2 ч. Ложки оливкової олії
    3/4 ч. Ложки солі
    1/2 ч. Ложки кмину
    3 зубчики часнику подрібнені
    1 фунт курячих грудок без кісток, розрізаних на 16 смужок

Напрямки

З’єднайте всі приправи у великій мисці (мішок на блискавці). Додати курку; добре підкидати пальто. Залиште стояти при кімнатній температурі 20 хвилин (я ставлю свою в холодильник приблизно на 2 години, тому що я готував все рано)
Готуйте курку (смажену на грилі або в каструлі на плиті) до готовності, приблизно 4 хвилини на сторону

шаурми

Це робить 4 порції і добре підходить для лаваша або салату з салату. Ви також можете приготувати соус/заправку з лимонним соком, часником, грецьким йогуртом без жиру, сіллю та тахіні. Пограйте з пропорціями, поки не отримаєте стійкість, яка вам подобається. Погляньте на тахіні, оскільки він БАГАТО калорій, але справді хороший.

Кількість порцій: 4

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople JANELLEI.

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

ДУЖЕ ароматний. Зроби це ще раз. - 31.08.19