Яловичий фарш (фарш, високий ребро) - вуглеводи, глікемічний індекс, жири, мінерали, вітаміни та багато іншого

Яловичий фарш (фарш, високий ребро) складається з 9% жиру, 20% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини та 70% води. Якщо 161 калорія на 100 г, це на 101% вище, ніж інші продукти, що містять м’ясо. Загалом 50,31% калорій у яловичому фарші (фарш, високе ребро) надходить з жиру, 49,69% з білка та 0% з вуглеводів.

яловичий

Чи можете ви їсти яловичий фарш (м’ясний фарш, високі ребра) для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 0 г вуглеводів на 100 г, яловичий фарш (м’ясний фарш, високі ребра) має низький вміст вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (100 г) фаршу з яловичини (фарш, високе ребро) містить

  • 161 калорій
  • 9г жиру
  • 20 г білка
  • Ніяких вуглеводів
  • 70 мг натрію - 4,67% від RDA для натрію.
  • 15 мг магнію, що покриває 4,69% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
  • 3,5 мг цинку - 35% від ПДР на цинк.
  • 2,5 мг заліза - 20,83% від ПДР на залізо.
  • 300 мг калію - 7,5% від норми добової дози калію.
  • Відсутність вітаміну С.
  • 1,5 мг вітаміну B12 - 50% від норми добової дози для вітаміну B12.

Розподіл поживних речовин на грам

Які вітаміни містяться в яловичому фарші (фарш, високий ребро)?

Багатий вітамінами?

Наступна діаграма відображає кількість вітамінів на порцію Розмір (100 г) для яловичого фаршу (фарш, високе ребро) рекомендованої добової норми (RDA [1]) для кожного вітаміну у відсотках.

Мінерали в яловичому фарші (фарш, високий ребро)

З високим вмістом мінералів?

Знову ж таки, для кожного мінералу, що міститься у яловичому фарші (фарш, високе ребро), ми розглядали розмір порції (100 г) та застосовували його до рекомендованої добової норми (RDA [1]). Дані відображаються у відсотках від RDA за розмір порції.

Вуглеводи

0% яловичого фаршу (фарш, високий ребро) - це вуглеводи, на порцію (100 г), що становить 0 г вуглеводів.

Моносахариди та полісахариди

Алергени в яловичому фарші (фарш, високе ребро)

  • не містить глютену
  • не має лактози
  • відсутність фруктози

Жирні кислоти та холестерин

З 9 г загального жиру на 100 г 4,1 г - це насичені жирні кислоти (SFA), 0,3 g - мононенасичені жирні кислоти (MUFA) та 4,2 g - поліненасичені жирні кислоти (PUFA). Кількість холестерину становить 60 мг.