Рецепт хліба з банановим хлібом для схуднення

Свіжоспечений, теплий і щільний ... з природною солодкістю та ароматом свіжих стиглих бананів та ніжним хрускотом волоських горіхів. Банановий хліб є абсолютним фаворитом у сім'ї, але, на жаль, традиційні рецепти можуть бути упаковані з додаванням цукру і бути більш калорійними, ніж ідеально підходить для плану схуднення.

То як можна насолодитися чудовою скибочкою бананового хліба під час ранкового чаю, не вдаючись до решти дня до салатів? Це просто! Спробуйте наш рецепт здорового бананового хліба нижче, а потім насолоджуйтесь його виною!

Інгредієнти

1 ¼ склянки борошна грубого помелу

¾ склянки самопіднімаючого борошна

1 ч. Ложка розпушувача

300г перетертого перестиглого банана

4 ст. Ложки нектару агави

3 великих яйця, збиті

150 мл натуральний йогурт з низьким вмістом жиру

25г волоських горіхів, подрібнених грубо

Метод

1: Розігрійте духовку до 160 ° С з вентилятором. Змастіть та вистеліть форму для хлібців папером для випічки (нехай вона підніметься на 2 см вище верху форми). Змішайте борошно, розпушувач і щіпку солі у великій мисці.

2: Змішайте банани, нектар агави, йогурт з яєць, а потім швидко перемішайте сухі інгредієнти. Акуратно зішкребте у жерсті і розсипте зверху гарбузове насіння. Випікайте протягом 1 години 10 хвилин - 1 години 15 хвилин або до тих пір, поки шпажка не вийде чистою.

3: Охолодити у жерсті на решітці. Подавайте.

Харчування

Cal Carbs Цукор Жир Насичений жир Білок Клітковина
181 29,6 9,2 3,5 1,8 7,12 3,6