Reddit - fitbit - Я прокинувся сьогодні вранці з 660 спаленими калоріями

Я щойно придбав зарядку вчора і все налаштував. Я використовував його з 16:00. Я активував контроль сну, коли лягав спати, і деактивував його, прокинувшись. Я перевірив тире, щоб побачити результати свого сну, і помітив велику кількість спалених калорій. Я досліджував в Інтернеті і виявив, що Fitbit реєструватиме спалені калорії від активності протягом ночі, але я не використовував понад 600. Будь-яка ідея, що може спричинити неправильний запис?

прокинувся

Поділіться посиланням

Ми повинні мати відповіді на поширені запитання або чіплятись, оскільки це питання з’являється майже кожен день, коли Різдво закінчилося.

Але всі інші, хто згадує BMR, абсолютно праві. Ви спалюєте калорії щосекунди, щоб просто залишитися в живих.

Без жартів. Я швидко вчусь, що мені потрібно триматися подалі від цього форуму близько місяця. Не те, що нові клієнти не повинні отримувати відповіді, але останнім часом це місце заповнене подібними питаннями. Простий FAQ допоможе.

Це як/r/fitness після Нових років! (Каже хлопець, який щойно отримав FitBit на Різдво. Але! Я читав літературу по FitBit, коли вперше її заряджав, що відповідає на багато запитань для початківців у формі ELI5).

Ви спалюєте калорії під час сну. Для мене я прокидаюся через 8 годин, і він читає 480 калорій. Це буде змінюватися залежно від вашого зросту, ваги, віку, статі.

Швидкість базального метаболізму (BMR) - це мінімальна норма витрат енергії тахіметаблічними тваринами в стані спокою. Це може бути повідомлено в одиницях, що варіюються від ват/год до мл O2/хв або кДж на годину на кг маси тіла. Правильне вимірювання вимагає дотримання суворого набору критеріїв. Ці критерії включають перебування у фізично та психологічно не порушеному стані, в термічно нейтральному середовищі, а в пост-абсорбційному стані (тобто, не перетравлюючи їжу активно). У брадиметаболічних тварин, таких як риби та плазуни, еквівалентний термін Стандартна швидкість метаболізму (SMR) використовується. Він відповідає тим же критеріям, що і BMR, але вимагає документації температури, при якій вимірювали швидкість метаболізму. Це робить BMR варіантом стандартного вимірювання швидкості метаболізму, який виключає дані про температуру, практика, яка призвела до проблем у визначенні "стандартних" норм метаболізму для багатьох ссавців.

Батьківський коментатор може перемикати NSFW або видаляти. Також буде видалено з оцінкою коментарів -1 або менше. | Поширені запитання | Моди | Чарівні слова

Звідки ви знаєте, що не спалили 600 калорій? Ви розраховували свій BMR/TDEE раніше? Ваше тіло спалює калорії лише для того, щоб залишитися в живих. У мене завжди більше 600, коли я прокидаюся.

Звідки ви знаєте, що не використовували 600? Чи знаєте ви свій TDEE і ці цифри сильно відрізняються? У мене є Fitbit вже майже три роки, і я прокинувся до 530 спалених сьогодні вранці, і я маленька жінка. Довіряйте йому. Він обчислює очікуваний опік на основі інформації, яку ви надали. Щоб навести вам приклад, я насправді протестував BMR і виявив, що мій Fitbit насправді є гарним місцем.

Як можна пройти тестування BMR?