100 калорійних млинців

Цільнозернове борошно, 1,25 склянки
Харчова сода, 1 ч. Л
Splenda Без калорійного підсолоджувача, 2 ст
Знежирене молоко, 1 склянка
Баклажани, .5 склянки
Екстракт ванілі, 1 ст
Кориця, 2 ст

Баклажани склянки

Інгредієнти

  • Цільнозернове борошно, 1,25 склянки
  • Харчова сода, 1 ч. Л
  • Splenda Без калорійного підсолоджувача, 2 ст
  • Знежирене молоко, 1 склянка
  • Баклажани, .5 склянки
  • Екстракт ванілі, 1 ст
  • Кориця, 2 ст

Підготовка

Крок 1

Змішайте в мисці борошно, харчову соду та блиск. Змішайте молоко, яйця та ваніль в іншій мисці. Грубо збийте в суху суміш, щоб додати більше повітря для перемішування. Вмішайте корицю в останню чергу. Розмір порції - 1/3 скляної суміші. Використовуйте ПАМ на сковороді під час готування та підсолоджуйте без цукру сиропом та/або фруктами!

Розмір порції - це один млинець. Якщо ви використовуєте менше 1/3 чашки тіста (наприклад, 1/4 або 1/6), ви можете взяти дві на 100 калорій! Менше, але більше!:)