100-калорійні млинці з корицею!
- Порцій на рецепт: 8
- Сума на порцію
- Калорії: 115,1
- Загальний жир: 0,4 г.
- Холестерин: 0,5 мг
- Натрій: 296,0 мг
- Загальна кількість вуглеводів: 18,9 г.
- Харчові волокна: 3,3 г.
- Білок: 9,7 г.
Вступ
Інгредієнти
-
Цільнозернове борошно, 1,25 склянки
Харчова сода, 1 ч. Л
Splenda Без калорійного підсолоджувача, 2 ст
Знежирене молоко, 1 склянка
Баклажани, .5 склянки
Екстракт ванілі, 1 ст
Кориця, 2 ст
Напрямки
Змішайте в мисці борошно, харчову соду та блиск. Змішайте молоко, яйця та ваніль в іншій мисці. Грубо збийте в суху суміш, щоб додати більше повітря для перемішування. Вмішайте корицю в останню чергу. Розмір порції - 1/3 скляної суміші. Використовуйте ПАМ на сковороді під час готування та підсолоджуйте без цукру сиропом та/або фруктами!
Розмір порції - це один млинець. Якщо ви використовуєте менше 1/3 чашки тіста (наприклад, 1/4 або 1/6), ви можете взяти дві на 100 калорій! Менше, але більше!:)
Оцініть цей рецепт
Рейтинг: | Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт |
Оцінки учасників за цим рецептом
Я зробив їх на вечерю та сніданок наступного дня. Смачно! Однак я опустив блиск і зробив 2 цілих яйця замість збивачів. Я також розтерла банан, і це додало чудового смаку. Зроблять їх знову! - 02.12.07
ТАК, я зробив кілька переглядів рецепту, але загалом це було чудово. Я поклав 2 ст. Ложки коричневого цукру замість блиску, додав розбитий банан, використав два яйця замість збивачів яєць, додав чайну ложку розпушувача і використовував 1 склянку борошна та 1/3 склянки зародків пшениці для отримання більше білка і клітковина. T - 16.07.08
Ці млинці були смачними, і якщо до них додати яблука, це зробить їх смак ще кращими, якщо це можливо. Дякуємо, що поділилися рецептами з усіма нами. - 26.02.09
Я ненавиджу не погоджуватися з більшістю коментарів тут, але про них ніхто не дбав. Вони були жувальними та дуже важкими, як і з відсутністю смаку. Я пропоную використовувати більше спецій та розпушувача, щоб зробити їх пухкішими та смачнішими, якщо ви збираєтеся спробувати цей рецепт. - 20.12.08
Я зробив їх сьогодні вранці, і вся моя сім’я їх ненавиділа. Мого сина, фанатика млинців, змусили з’їсти один (він, як правило, їсть щонайменше 3). Вони були важкими та безглуздими. Я зробив їх точно так, як сказано в рецепті, але, звичайно, не буду робити їх знову - 28.12.08
- Банан, кориця та каша з насіння чіа рецепт SBS Food
- Рецепт 100 калорійних млинців
- 100 калорійних бельгійських вафель (версія з низьким вмістом жиру) Рецепт SparkRecipes
- Американський рецепт млинців з чорниці - BBC Good Food
- Рецепт млинців з пахти MyRecipes