Райан Ендрюс, чому вправи працюють для схуднення, АЛЕ не мають нічого спільного із спалюванням калорій

Перш ніж ти почнеш кричати на мене ... ТАК ТАК, ТАК ТАК. " Прочитай це:

Якщо ви ходите на біговій доріжці протягом 30 хв, ви, швидше за все, спалите близько 100 калорій ... дуже сумно.

Скажімо, ви йдете по тій самій біговій доріжці 30 хвилин щодня протягом наступних 10 днів! Ви спалите близько 1000 калорій ... Якщо покласти це на перспективу, 1 карамельний фраппучіно від Starbucks - це 510 калорій, отже, 2 з них за 10 днів і 5 годин роботи на біговій доріжці - це все для не!

Тож ЧОМУ відпрацьовує роботу?

1 причину ви зрозумієте відразу, а інша причина може знадобитися більш переконлива.

По-перше, коли ви тренуєтесь, ваше тіло вивільняє всі види ендорфінів, гормонів та хімічних речовин, які викликають у мозку та тіла гарне самопочуття.

Усі ці почуття екстазу роблять по-справжньому чудові речі.

Коли ти почуваєшся добре, ти приймаєш правильні рішення.
Коли ви приймаєте правильні рішення, ви не їсте сміття.
Коли ви не їсте мотлох, ви економите 100 або навіть 1000 калорій.

Оооооо ... можливо, ви спалили 100 калорій, виконуючи вправу, але почуття, які ви отримуєте від вправ, позбавлять вас від набагато більше калорій.

Гаразд, тепер, коли ми минули цю частину, ось справжня причина, через яку ви худнете, коли тренуєтесь ... .drumroll, будь ласка!

Існує кореляція між запасений жир і зберігаються захоплені емоції!

Доведено, що фізичні вправи - це чудовий інструмент для зняття стресу та утворення всіх цих хімічних речовин для щастя. Отже, якщо вас щось чи хтось на роботі турбує, це чудовий спосіб вивести розчарування. Я не можу сказати вам, скільки разів я їздив бігати, плавати чи їздити на велосипеді і просто кричав у голові, щоб вивести розчарування.

Це ніколи не підводить, що до того часу, коли я закінчу з тренуванням, у мене з’являються емоції, які в іншому випадку застрягли. І коли я добре вдаюся до послідовних вправ, емоції мають менше часу, щоб накопичуватися один на одного.

Для мене це перетворюється на схуднення.

Я боровся зі своєю вагою все своє доросле життя.

Я б набрав 50 фунтів і втратив 30 фунтів і набрав 30 фунтів і втратив 40 фунтів і поверну 50 фунтів …… і далі, і далі, і далі.

У якийсь момент я просто відмовився від спроби схуднути, і я збалансувався навколо площі 250 фунтів, але це було лише після того, як я вперше зламав програш з порогу 280 фунтів.

Я вірив у всі речі, які, як виявляється, просто не відповідають дійсності.

Кілька років тому я зробив свій прорив, і я вже роками маю здорову нормальну вагу.

Одним із моїх ключових знань було вивчення того, що коли я випускав свої емоції та справлявся зі своїми страхами та боротьбою, вага з мене просто впав.

Що це означає для вас?

Що ж, коли ви встановлюєте зв’язок між накопиченим жиром та накопиченими емоціями, це дивовижна трансформація, через яку проходить ваше тіло.

Ось відео, яке я записав, розповідаючи свою історію, це відео №2 у 4-й серії відео, тому, якщо ви хочете побачити перше відео та отримати всю мою історію БЕЗКОШТОВНО, перейдіть на мою сторінку навчання з відео тут.

Днями моя дружина прокоментувала мені, що вважає, що я худну більше. (Я перевищую свою гоночну вагу приблизно на 5 фунтів і падаю.)

Я сказав їй, що навіть навіть не робив належних речей. Я їв пізно ввечері ласощі/закуску, і все ж я маю вагу, а не вагу!

Ось причина ....

Існує кореляція між накопиченим жиром та накопиченими емоціями.

Тож починайте звільняти свої розчарування, стреси та тривоги ... займіться вправами!